Trama
PhD, Dottore di Ricerca. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
Episodi
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![#06 FormulaHIIT.com | Overtraining]()
#06 FormulaHIIT.com | Overtraining
19/03/2019 Durata: 03minAllenamento, fatica ed overtraining. Cosa fare?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
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![#05 FormulaHIIT.com | HIIT è per velocisti o fondisti?]()
#05 FormulaHIIT.com | HIIT è per velocisti o fondisti?
18/03/2019 Durata: 07minHIIT è per velocisti o fondisti?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
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![#04 FormulaHIIT.com | Combatti o scappa!]()
#04 FormulaHIIT.com | Combatti o scappa!
16/03/2019 Durata: 04minL'HIIT scatena un rilascio di catecolamine quando si supera l'intensità dell'85% del Vo2max. Questo è noto come "combatti o scappa". Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
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![#03 FormulaHIIT.com | Cosa è lallenamento intervallato?]()
#03 FormulaHIIT.com | Cosa è l'allenamento intervallato?
15/03/2019 Durata: 06minCosa è l'allenamento intervallato, la Red Zone ed il Vo2max?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
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![#02 FormulaHIIT.com | Levoluzione delluomo e la vita intervallata]()
#02 FormulaHIIT.com | L'evoluzione dell'uomo e la vita intervallata
14/03/2019 Durata: 06minNell'evoluzione dell'uomo la vita era intervallata. Oggi viviamo nel contenitore dell'Homo Sapiens. Come possiamo migliorare le nostre prestazioni?(tratto dal libro FormulaHIIT.com )
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![#01 FormulaHIIT.com | Quantificare lallenamento, cosa vuol dire e perchè?]()
#01 FormulaHIIT.com | Quantificare l'allenamento, cosa vuol dire e perchè?
13/03/2019 Durata: 05minLa quantificazione dell'allenamento è la prima cosa da fare se realmente vogliamo raggiungere gli adattamenti fisiologici per un vero miglioramento.Brano tratto dal libro Formula HIIT (www.formulahiit.com)
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![Aggiornamento Importante! Episodio 148 - Gian Mario Migliaccio]()
Aggiornamento Importante! Episodio 148 - Gian Mario Migliaccio
14/02/2019 Durata: 04minLe novità 2019
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![Esercizio fisico come medicina.]()
Esercizio fisico come medicina.
24/01/2019 Durata: 08minQuali sono le regole definite dalla ACSM per definire l’esercizio fisico comparabile o sinergico all’azione del farmaco?Studio citato: Exercise as ‘precision medicine’ for insulin resistance and its progression to type 2 diabetes: a research review (BMC 2018)
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![Periodizzazione multifattoriale]()
Periodizzazione multifattoriale
22/01/2019 Durata: 13minLa performance ha davvero un solo modello di periodizzazione oppure è la somma di numerosi fattori?Studio citato:
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![Supplementazione di proteine nello sport]()
Supplementazione di proteine nello sport
21/01/2019 Durata: 09minEsistono dei reali effetti nella supplementazione di proteine nelle performance degli atleti?Studio citato:
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![Nutrizione ed obesità nei bambini]()
Nutrizione ed obesità nei bambini
20/01/2019 Durata: 07minRischi dell’obesità nei bambini.L’obesità nelle fasi dell’accrescimento può portare effetti a lungo termine anche nella fase adulta.Studio citato: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005642/
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![Vitamina D e sport]()
Vitamina D e sport
19/01/2019 Durata: 13minQuali possono essere gli effetti di un deficit di Vitamina D nella performance degli atleti?Studio citato:
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![Bere liquidi durante lo sport]()
Bere liquidi durante lo sport
18/01/2019 Durata: 09minL’assunzione dei liquidi durante l’attività sportiva deve essere casuale o indotta?Studio citato:
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![Periodizzazione della nutrizione]()
Periodizzazione della nutrizione
17/01/2019 Durata: 13minLa nutrizione dell’atleta va separata dall’allenamento o periodizzata insieme?Studio citato:
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![Dieta vegana e sport.]()
Dieta vegana e sport.
16/01/2019 Durata: 17minQuali possono essere gli effetti della dieta vegana sugli atleti anche di alto livello?Studio citato:
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![Sport ed effetti cognitivi.]()
Sport ed effetti cognitivi.
15/01/2019 Durata: 07minQuanto può influire sugli aspetti cognitivi del bambino l’attività fisica?Studio citato:
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![Effetti della musica sull’allenamento]()
Effetti della musica sull’allenamento
14/01/2019 Durata: 08minLa musica può dare benefici effettivi sia sul fitness che sullo sport?Studio citato:
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![Massaggio e dolore muscolare]()
Massaggio e dolore muscolare
13/01/2019 Durata: 05minIl dolore muscolare può essere alleviato dai massaggi post allenamento?Studio citato:
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![Strategie differenti di Warm Up]()
Strategie differenti di Warm Up
12/01/2019 Durata: 07minIl riscaldamento, Warm Up, può avere differenti modalità per migliorare la performance?Studio citato:
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![Hiit e dimagrimento]()
Hiit e dimagrimento
11/01/2019 Durata: 08minL’allenamento HIIT è efficace nella composizione corporea?Studio citato:
