Scienze Dello Sport

ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:✅Come allenare l’ipertrofia in maniera efficace?✅Quali sono le differenze tra monofrequenza e multifrequenza?✅Quante volte bisogna allenarsi per l’ipetrofia?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: How Many Times Per Week Should a Muscle Be Trained to MaximizeMuscle Hypertrophy? A Systematic Review and Meta-Analysis of Studies Examining the Effects of Resistance Training FrequencyLink: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493-how-many-times-per-week-should-a-muscle-be-trained-to-maximize-muscle-hypertrophy-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-studies-examining-the-effects-of-resistance-training-frequency/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12✅Cosa succede se interrompo l’HIIT?✅E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?✅Posso cambiare allenamento e variare gli HIIT?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 15✅ Esiste un HIIT facile anche per le donne? ✅ Posso fare un HIIT che bruci più grassi?✅ Posso fare un HIIT se non sono allenata?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

LO SPORT CON I BAMBINI E’UN AMICO O UN NEMICO?In questo video, con la partecipazione di Giorgio Bonfigli,parleremo di:✅Perché lo sport per i bambini è importante?✅Quali sono le differenze ed i rischi con i bambini?✅Quali sono le motivazioni per i bambini a fare sport?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio(e clicca la campanellina)Review: Youth Sport: Friend or Foe?Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431268-youth-sport-friend-or-foe/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 14✅ Esiste un HIIT facile per iniziare anche a casa?✅ Posso fare un HIIT che non stanchi troppo?✅ Posso fare un HIIT se non sono allenata?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 13✅ Cosa succede vario le distanze?✅ Posso cambiare gli HIIT nella stagione?✅ L’HIIT deve essere sempre uguale?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

ALLENARE LA MOBILITA’ NEL WARM-UP?In questo video, con la partecipazione di Antonio Saccinto, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento della mobilità?✅ Quali sono i vantaggi di farlo nel warm up?✅ Cosa è il warm-up RAMP?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review: Sports and environmental temperature: From warming-up to heating-upLink: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605167/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12✅Cosa succede se interrompo l’HIIT?✅E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?✅Posso cambiare allenamento e variare gli HIIT?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 11✅ Cosa sono gli SSG?✅ Gli HIIT o SSG sono efficaci negli sport di squadra?✅ La ripetizione di SSG è utile nel calcio?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

E’ UTILE ANDARE IN ALTURA CON GLI ATLETI?In questo video, con la partecipazione di Luca Riceputi, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento in Altura?✅ Quali sono gli effetti dell’allenamento in Altura?✅ Come cambia la stanchezza in Altura?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review: Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Narrative Review.Link:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31452130

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 10✅ Cosa sono gli RSA?✅ Un HIIT in forma ripetuta è efficace negli sport di squadra?✅ La ripetizione di scatti è HIIT nel calcio?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 09✅Quali HIIT sono più efficaci negli sport di squadra?✅Nel calcio posso fare HIIT?✅In un gruppo posso fare allenamenti HIIT?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi

TEST DELLA BIA NEGLI ATLETI, QUALE UTILITA’?In questo video, con la partecipazione di Andrea Baldini, parleremo di:✅ Cosa è la BIA?✅ Quando può essere utile negli atleti?✅ Come avere dati utili sulla nutrizione?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review: Bioelectrical impedance vector analysis (BIVA) in sport and exercise: Systematic review and future perspectivesLink: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5991700

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 08✅E’ possibile fare HIIT con i pesi?✅Quali differenze tra HIIT tradizionale e quello con sovraccarichi?✅Un HIIT con i sovraccarichi ha lo stesso effetto fisiologico?Rimani conme su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 07✅ Cosa sono i miglioramenti enzimatici nell’HIIT?✅ Posso ottenere miglioramenti sia aerobici che anaerobici?✅ Cosa è l’intensità all-out?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

ALLENAMENTO CONTRO RESISTENZA NEI BAMBINI, E’ SICURO?In questo video, con la partecipazione di Luca Peri, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento contro resistenza?✅ I bambini hanno dei benefici con le attività di forza?✅ Quali sono i riflessi psicologici nei bambini?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review: The Effect of Resistance Training Interventions on 'The Self' in Youth: a Systematic Review and Meta-analysis.Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31270635

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 06✅ Posso fare un HIIT per migliorare il Vo2max?✅ Anche solo riducendo il tempo di recupero cambio i risultati?✅ Cosa è l’allenamento al Vo2max?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 05✅ Posso fare un HIIT con scatti da soli 6 secondi?✅ Davvero è utile un recupero da un minuto dopo uno scatto?✅ Cosa è l’allenamento anaerobico alattacido?Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)

ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?In questo video, con la partecipazione di Paolo Penso, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento in altura?✅ Per chi potrebbe dare dei benefici?✅ Quali sono le problematiche da affrontare?Rimani con me nel nuovo canale YouTube dove potrai anche commentare e fare domande su questo argomento https://www.youtube.com/GianMarioMigliaccio (e clicca la campanellina)Review: Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Narrative Review | Sports Medicine 2019https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31452130

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 04✅ Con l’HIIT l’allenamento dura meno?✅ Ma se faccio meno allenamento serve davvero per me?✅ Perché l’HIIT è efficace in meno tempo??Rimani con me su questa pagina e saprai tutto sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in tutte le librerie, su AMAZON e sul sito ufficiale www.formulahiit.com (con ulteriori bonus compresi)