Correre Naturale Podcast

Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è fondamentale per ogni essere umano imparare a correre nel mondo corretto. Non solo per migliorare i tempi, non per gli allenamenti o le gare, non per concludere la prossima maratone, ma per se stessi, per stare meglio ed ottenere il meglio da questa pratica. Ma correre è anche molto di più, è qualcosa che ci appartiene e che fa parte di noi, qualcosa che ha caratterizzato la nostra evoluzione ed ha contribuito a portarci dove siamo ora. La corsa, quella vera, non dovrebbe mancare nella vita di nessun essere umano, tutti dovremmo impegnarci al fine di avere una corretta tecnica di corsa, una mobilità ed un corpo che si possa permettere di correre. Tutti dovremmo poter percorrere chilometri correndo con una respirazione facile senza andare in affanno, senza rischiare inf

L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più] Come andrebbe appoggiato il piede quando si corre? Una domanda che tutti i runner si pongono e su cui sono state date le più diverse risposte. Pare infatti che molteplici siano le teorie nate su quale sia l'appoggio corretto del piede ed altrettanti i metodi per lavorare su questo aspetto della tecnica di corsa, ai fini di migliorarlo e raggiungere così una "tecnica perfetta". Purtroppo, come in molti altri casi, ci sono una bella bugia ed una brutta verità. Passare interi allenamenti a pensare a quale sia l'appoggio corretto sperando poi che questo ci permetta di migliorare tutti gli aspetti della nostra corsa e ottenere performance migliori anche in gara è quella che definisco la bella bugia. La brutta verità, che poi tanto brutta non è, te la svelo in questo podcast! TI SEI MAI CHIESTO COME APPOGGIARE IL PIEDE NELLA CORSA? [scopri cosa ne penso al minuto 0:36] Come appoggiare correttamente il piede è uno dei temi di maggior

CORRERE CON LA MUSICA [Un Errore da NON Fare] Correre con la musica ti appassiona e, anzi, non riesci proprio a correre senza la tua playlist preferita? Lascia che ti spieghi perché stai commettendo un gravissimo errore! PERCHÈ NON DOVRESTI CORRERE CON LA MUSICA? [comincio a parlartene al minuto 0:18] Moltissime persone non riescono a correre senza musica, ma questa in realtà si rivela essere una lama a doppio taglio perché impedisce di godere delle vere sensazioni della corsa, rendendo impossibile correre bene o, nel caso di un principiante, imparare a correre correttamente. "MA CORRERE È NOIOSO, SENZA MUSICA NON CI RIESCO! [ti rispondo al minuto 0:50] Se pensi che correre sia noioso, non hai mai corso. Utilizzare la musica per correre o allenarsi infatti non ti permettere di accedere alla parte migliore di questa pratica ed è uno dei più grandi errori che si può commettere quando ci si avvicina alla corsa. MA COSA SI PROVA ALLORA A CORRERE SENZA MUSICA? [scoprilo al minuto 1:18] Impara a riconosce e godere

LA CORSA RIGENERANTE [Il Segreto della Performance: la Corsa di Recupero]   Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap   Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto fondamentale per l’ottenimento degli obiettivi e il miglioramento della performance: il recupero.   Il termine "recupero" indica diverse opzioni e qui vorrei focalizzare l’attenzione su una forma di recupero attivo che viene raramente inserita nei moderni programmi di allenamento: la Corsa Rigenerante.   Questa metodologia è insegnata all’interno del metodo Correre Naturale e la ritengo tanto fondamentale da consigliarla a ogni runner, dagli amatori ai professionisti, ritenendola addirittura uno dei veri segreti per migliorare la performance.   COS'È UNA CORSA RIGENERANTE? È una tipologia di allenamento nella corsa e recupero attivo che va inserita il giorno dopo una gara o un allenamento impegnativo, come anche in quelle giornate in cui ci si sente “scarichi” a causa

Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo ogni singola corsa. In questo podcast trattiamo allora un argomento fondamentale: come aumentare la resistenza nella corsa. Riceverai qui alcuni preziosi consigli per iniziare ad aumentare davvero la tua resistenza, migliorando la capacità aerobica, per poterti poi permettere davvero di allungare le tue distanze, ma anche di goderti di più le corse che già fai. Fondamento alla base di tutto questo sarà, come sempre, l'imparare a correre, l'avere un corpo che si possa permettere di farlo, perchè senza questi 2 presupposti non c'è modo di migliorare e l'infortunio è sempre dietro l'angolo. Vediamo allora i nostri consigli su come aumentare la resistenza nella corsa!  CHE COSA VUOL DIRE AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA [te lo spiego a 0:30] SCOPRI IL MIO PRIMO CO

Iniziare a correre: come correre al meglio i tuoi primi 5km? I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvicina alla corsa. Tuttavia, anche se l'obiettivo è chiaro, molte persone che iniziano a correre non conoscono il corretto allenamento da seguire. Cominciare a correre richiede infatti prima di tutto un lavoro sulla tecnica di corsa, conoscere gli esercizi da fare per imparare a correre correttamente e sapere come fare un allenamento senza rischiare di infortunarsi. Come sapere allora qual è l'allenamento giusto per te? Come fare per riuscire a correre da zero a 5 chilometri? In questo podcast troverai la risposta che cerchi. Ti darò i migliori consigli ed i miei trucchi per arrivare a correre i tuoi primi 5 chilometri.

CONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tua corsa? Che per imparare a correre davvero, a correre bene, per ottenere una tecnica di corsa corretta, ti dovresti alzare più spesso? Ma è proprio così! Devi sapere infatti che quella sedia infatti ti sta uccidendo! In Correre Naturale l'allenamento di corsa è solo una parte di ciò che va fatto per migliorare nella corsa. Molto del lavoro viene svolto nella propria vita quotidiana. È cambiando le proprie abitudini che si possono migliorare davvero aspetti come la postura, ai fini poi di correre meglio ed evitare gli infortuni. In questo podcast dedicato al benessere, al correre e vivere meglio, andremo quindi a capire perchè passare troppo tempo seduti può danneggiare la tua corsa, le tue performance ed invalidare i duri allenamenti che sta sostenendo magari per affrontare delle gare, ottenere una forma fisica migliore, dimagrire o stare in salute. Scopri allo

TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno spiacevole imprevisto, che può portare a vanificare gli allenamenti fatti ed a volte anche ad un periodo di stop, ma spesso si trasforma in un vero a proprio incubo dal quale non riescono più a liberarsi. L'infortunio li perseguita ed anche dopo essere guariti, ma non senza motivo, molti infatti anche dopo essersi ripresi fisicamente non riprendono a correre nel modo corretto, rispettando i tempi del proprio corpo e questo, per tutta risposta, li riporta quasi subito ad infortunarsi nuovamente. Segui allora questi 3 preziosi consigli per capire come riprendere a correre al meglio anche dopo esserti infortunato!

Uscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per chi ancora non la conosce bene, trovare la motivazione per indossare le scarpette e svolgere il proprio allenamento non è scontato. La nostra motivazione verso la corsa può infatti variare a seconda della nostra giornata, a seconda dell'obiettivo (se si tratta di una gara, se corriamo per benessere, etc.), della nostra condizione (se siamo ad esempio infortunati) o anche della nostra esperienza (siamo runner navigati o ci siamo avvicinati alla corsa da poco). In ogni caso è bene saper distinguere quei momenti in cui davvero non dovremmo correre da quelli invece in cui ci stiamo solo inventando delle scuse. Per quest'ultimo caso quindi, ecco un nuovo podcast che ti darà 3 semplici ma efficaci consigli da poter mettere subito in pratica per ritrovare la motivazione per correre anche quando vorresti restare a poltrire sul divano!