Lo Psiconauta

  • Autore: Vários
  • Narratore: Vários
  • Editore: Podcast
  • Durata: 218:55:15
  • Altre informazioni

Informações:

Trama

Lo Psiconauta è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di uno dei più letti blog italiani di Psichiatria, www.valeriorosso.comSe state cercando un punto di vista trasversale sulla Psichiatria ed i suoi rapporti con la Scienza, le Arti ed il pensiero Umanistico, Lo Psiconauta potrebbe essere il podcast per voi.Gli argomenti trattati sono frequentemente inusuali, sempre filtrati dalla personalità dell'autore e rappresenteranno una fonte di riflessioni su tematiche etiche, estetiche e neuroscientifiche.Lo Psiconauta: Neuroscienze, Arte ed Umanesimo remixate e pronte per essere ascoltate!

Episodi

  • Ep #139 - Essere Bipolari e non saperlo, è possibile?!

    09/02/2020 Durata: 05min

    Ecco un'altra di quelle domande che le persone mi fanno spesso: “Dottore, è possibile essere bipolari e non saperlo?”Forse vi ho già raqccontato che molti di questi video nascono proprio da domande che mi vengono fatte dalle persone che provo ad aiutare.In effetti la paura o il sospetto di essere affetti da una malattia mentale è molto diffusa tra la gente, e quella di disturbo bipolare è una diagnosi in effetti molto diffusa nella popolazione generale.Quindi? Come fare a capire se ci sono dei possibili segni che indicano la possibilità di essere bipolari?Inoltre..... è davvero possibile avere una malattia psichiatrica, come il disturbo bipolare, e non accorgersene per anni?Proviamo ad affrontare un'altro tema molto importante della psichiatria in questo nuovo video....#disturbobipolare #consapevolezza #psichiatriaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio

  • Ep #138 - Lo Smartphone come via di accesso privilegiata alla Mente Umana

    02/02/2020 Durata: 06min

    Il nostro cervello è stato trasformato dagli smartphone, ma non solo.Ancora di più, a mio parere, si può affermare che lo smartphone stesso non solo trasforma la nostra mente ma la assimila pure, registrando, sotto forma di dati, i nostri spostamenti, le nostre parole, le nostre ricerche, le nostre preferenze, la nostra motricità, la nostra economia, come dormiamo, la nostra attività fisica, la nostra sessualità, quello che ordiniamo da mangiare e molto, molto altro.In questa breve riflessione indago in che modo lo smartphone possa essere considerato una vera e propria "sonda psichica", ovvero come possieda il potere di accedere al profondo del nostro "mondo interno", ricostruibile a posteriori tramite il flusso continuo dei dati che noi produciamo.E in quest'ottica ultra-moderna la figura dello psicoanalista e quello dello scienziato dei dati potrebbero coincidere.Orizzonti sempre più vasti si aprono davanti alla psichiatria digitale....#smartphone #mente #inconscioISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/

  • Ep #137 - L'importanza di una Diagnosi precisa in Psichiatria

    02/02/2020 Durata: 05min

    Questo è un appello a tutti i pazienti in cura per problematiche di salute mentale: cercate di informarvi il meglio possibile sulla vostra diagnosi.Essere a conoscenza ed aver compreso bene la natura del disturbo da cui siamo affetti è la premessa fondamentale per portare avanti un buon programma terapeutico.In questo video vi voglio spiegare perché è molto importante chiedere sempre al proprio medico il nome preciso del disturbo per cui veniamo curati, anche perché non sempre gli psichiatri (soprattutto!) sono molto chiari e trasparenti sulla comunicazione della diagnosi ai propri pazienti.#diagnosi #psichiatriaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwj

  • Ep #136 - “La Sfida dei 7 Giorni”, ovvero chi ha problemi di Alcol?

    28/01/2020 Durata: 08min

    Sono moltissime le persone che assumono quasi quotidianamente bevande alcoliche, alcol in ogni sua forma (vino, birra, distillati).Quando, come medico, chiedi a queste persone se "hanno mai avuto problemi con l'alcol" spesso si ha la sensazione di fare una domanda poco opportuna.... "ma come, dottore? ma scherza? Io? Ma figuriamoci!"In realtà le cose stanno in maniera un pochino diversa, dato che le modalità di utilizzo patologico dell'alcol, come di qualsiasi altra droga, non sono polarizzate semplicemente su due posizioni "alcolista" oppure "tutto ok"....L'alcol, come dice l'Organizzazione Mondiale della Sanità, fa sempre male, più o meno a seconda della quantità che se ne utilizza....Forse capirete perchè mi sento un pochino a disagio quando scopro che The Rock, l'attore Dwayne Johnson, propone la sua marca di tequila dopo che lo abbiamo sentito diffondere i principi di una vita sana, dello sport, dell'ambiente e via dicendo....Quindi seguite questo video per scoprire che cos'è la “La Sfida dei 7 Giorni” o

  • Ep #135 - Tutti odiano la Psichiatria e gli Psichiatri

    28/01/2020 Durata: 09min

    Girando qui e la per il web sembra proprio che siano in molti ad odiare la psichiatria e gli psichiatri. Qual'è la ragione di tanto odio? Ma è proprio così?In generale l'odio per la medicina in generale, e per la psichiatria in particolare, ha diverse motivazioni, alcune legate a fraintendimenti storici, altre di costume ed altre ancora che affondano le radici in una base di realtà.In questo video cerco di capire e di spiegarvi le ragioni di un odio che, diciamolo una volta per tutte, non è poi così diffuso ma, di sicuro, fa molto più rumore della gratitudine e dell'affetto della stragrande maggioranza dei pazienti.#antipsichiatria #odio #psichiatriISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Co

  • Ep #134 - Meglio le Benzodiazepine o 10.000 passi al giorno per curare l’ansia?

    11/01/2020 Durata: 07min

    Questo video fa riferimento ad un articolo sul mio blog:https://www.valeriorosso.com/2020/01/...In questo articolo troverete ulteriori spiegazioni sul rapporto tra ansia ed attività fisica e tutti i riferimenti bibliografici per approfondire la cura dell'ansia mediante i famosi 10.000 passi al giorno, ovvero tramite una attività fisica moderata che, in ogni caso, deve sempre essere compatibile con le condizioni generali della persona che la fa.La domanda del titolo può sembrare provocatoria ed ironica ma non è cosí, infatti chi mi segue sa benissimo che, come psichiatra, tengo in altissima considerazione tutti quegli interventi terapeutici che mirano al cambiamento del nostro stile di vita, e questa prospettiva risulta particolarmente importante quando si parla di ansia.In che modo l'attività fisica può modificare positivamente l'ansia? Scopritelo in questo video, podcast e nell'articolo del blog www.valeriorosso.com.#ansia #stiledivita #10000passiISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessa

  • Ep #133 - "Effetto Natale" in Psichiatria e sulla Salute Mentale

    29/12/2019 Durata: 05min

    Avete mai sentito parlare dell'effetto negativo che il Natale, il Capodanno e le feste di fine anno avrebbero sulla nostra salute mentale? Tra gli operatori sanitari gira parecchio la convinzione che durante le feste ci siano più disagio mentale ed emergenze in psichiatria. Ma si tratta di mito o di realtà?Sono in molti a parlare di natale e depressione, di depressione natalizia e di ansia da festività, ma si tratta di entità psicopatologiche reali?In questo video vi porto alcuni dati scientifici sul cosiddetto "effetto natale" in psichiatria ed in salute mentale, ma vi invito anche ad approfondire l'argomento sul mio blog, con questo articolo dedicato:https://www.valeriorosso.com/2019/12/...#natale #capodanno #psichiatriaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“P

  • Ep #132 - Microbioma e Ansia

    27/12/2019 Durata: 06min

    Lo studio del microbioma e la psichiatria sono aree del sapere medico con numerose ed importanti aree di contatto, e chi mi segue sa bene che microbioma, microbiota ed il rapporto tra intestino e cervello da sempre sono argomenti affrontati sul mio blog www.valeriorosso.com e su questo canale YouTube.In questo video porto nuove ed interessanti evidenze circa la possibilità di intervenire sul microbioma per attenuare i sintomi d'ansia, secondo una bellissima review prodotta da un gruppo di ricerca cinese.Scoprite tutto tramite questo articolo sul mio blog:https://www.valeriorosso.com/2019/12/...#microbioma #ansiaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjh

  • Ep #131 - Cannabis Terapeutica per la cura dei Disturbi d’Ansia, a che punto siamo?

    26/12/2019 Durata: 10min

    Oggi proverò a rispondere ad una delle domande più frequenti che mi fanno le persone sul web ma anche i miei pazienti diciamo “nel mondo reale” ovvero i cannabinoidi, la marijuana, l’hashish, THC, CBD, insomma l’ambito della cannabis ad uso terapeutico, può essere utile nel trattamento dei disturbi d’ansia e dei sintomi d’ansia correlati ad altri disturbi? Anche se non ci sono ancora sufficienti evidenze scientifiche per poter indicare la cannabis come un’opzione terapeutica in psichiatria, sembra importante affrontare l’argomento, mostrando gli aspetti positivi e quelli negativi.Se volete approfondire questo argomento, vi consiglio di andare a leggere questo articolo presente sul mio blog:https://www.valeriorosso.com/2019/12/...In questo articolo sul tema della cannabis terapeutica e la cura dell’ansia troverete anche molti riferimenti di bibliografia ed altri articoli da consultare per espandere le vostre conoscenze sull’argomento.#cannabis #ansiaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interess

  • Ep #130 - Stile di Vita, Abitudini, Dipendenze e Salute Mentale, ancora qualche riflessione ....

    15/12/2019 Durata: 08min

    In psichiatria non si parlerà mai abbastanza dell'importanza che ha lo stile di vita nel mantenimento e nel ripristino di un buon livello di salute mentale.Oltre alla possibilità di utilizzare la psicoterapia o la psicofarmacologia, bisognerebbe sempre istruire i pazienti sull'importanza che un buon stile di vita può avere sul nostro benessere mentale, per evitare di perderlo, per recuperarlo o per mantenerlo.Tutti questi temi sono già stati più volte affrontati sia su questo canale YouTube che sul mio blog www.valeriorosso.com.Eccovi alcuni link di altri contenuti sul tema di quanto sia importante lo stile di vita in psichiatria:1) https://www.youtube.com/watch?v=emPgN...2) https://www.valeriorosso.com/2017/11/...3) https://www.valeriorosso.com/2018/01/...4) https://www.valeriorosso.com/psicobio...5) https://www.youtube.com/watch?v=-mrIx...6) https://www.youtube.com/watch?v=kSn4T...#stiledivita #lifestyle #psichiatriaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neurosc

  • Ep #129 - Come agiscono gli Psicofarmaci sul nostro Cervello?

    08/12/2019 Durata: 09min

    Da diverso tempo mi viene chiesto di produrre un video semplice, breve, chiaro e conciso nel quale si parli, in generale, di come agiscono gli psicofarmaci sul nostro cervello. Ecco accontentati tutti coloro che hanno necessità di informazioni semplici e chiare sugli psicofarmaci.Ne parlano tutti ..... Anche le Iene e mille altri programmi televisivi hanno parlato di psicofarmaci .... ma quanti hanno le conscenze e l'autorevolezza per farlo?Le domande sono molte e le risposte difficili....Come fanno gli psicofarmaci a migliorare i sintomi delle malattie mentali? Che effetti hanno sul nostro cervello? Gli psicofarmaci danno dipendenza? Gli psicofarmaci ci cambiano i carattere? Quali danni o effetti collaterali ci possono dare gli psicofarmaci?In questo breve video proverò a togliervi molti dubbi sugli psicofarmaci anche alla luce di tutte le informazioni sbagliate e le fake news che si trovano sul web!Ovviamente se vorrete approfondire il tema della psicofarmacologia su questo canale YouTube troverete tantissi

  • Ep #128 - La Psichiatria Digitale - Relazione del Dr. Valerio Rosso, Bolzano 5 Dicembre 2019

    07/12/2019 Durata: 30min

    Relazione del Dr. Valerio Rosso nel contesto del Convegno "La Psichiatria di Domani è presente Oggi" della Società Italiana di Psichiatria, tenutosi a Bormio il 4 e 5 Dicembre 2019.Il Dr. Rosso viene introdotto e presentato dal Prof. Andreas Conca, uno dei presidenti del congresso di psichiatria e principale organizzatore dell'evento.La relazione verte sui principali temi della psichiatria digitale, ovvero comunicazione online, intelligenza artificiale e big data in psichiatria, blockchain e terapie digitali (DTx).#psichiatriadigitaleISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjhm“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio blog….andate su: https://amz

  • Ep #127 - Litio: come fare ad evitare gli effetti collaterali?

    02/12/2019 Durata: 08min

    Il litio è senz'altro un farmaco molto sicuro e con un ottimo rapporto rischio/beneficio. D'altra parte, essendo un farmaco, presenta con una certa frequenza alcuni effetti collaterali: aumento di peso, tremori, danni renali, danno alla tiroide e disturbi cutanei (ad esmepio acne).Questi effetti indesiderati non sono cosí frequenti e in più possono essere evitati o, almeno parzialmente, controllati con alcune strategie e con la modifica dello stile di vita.#litio #effetticollateraliISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjhm“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio blog….andate su: https://amzn.to/2IVKKmJ

  • Ep #126 - Far bene lo Psichiatra: l’importanza del tempo, della prudenza e dell’umiltà

    01/12/2019 Durata: 05min

    La psichiatria è una disciplina complessa. Gli psichiatri non possiedono, per adesso, molti strumenti tecnologici che possono venire in loro aiuto per la diagnosi in generale e per la diagnosi precoce in particolare.E allora? Che cosa deve venire in aiuto chi si dedica al delicato e fondamentale campo della salute mentale?Io credo che tre caratteristiche che deve avere il bravo psichiatra siano (1) avere la capacità di concedersi del tempo per conoscere un paziente (2) essere prudenti nel prescrivere e nel diagnosticare e, infine, (3) avere l'umiltà di seguire quello che il paziente ci comunica e ci mostra di se.Senza queste caratteristiche uno psichiatra rischia di non fare bene il proprio lavoro e di fallire nel suo mandato di medico.#psichiatra #psichiatriaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amaz

  • Ep #125 - Disturbo Bipolare: riconoscere i Sintomi Precoci

    30/11/2019 Durata: 07min

    Il Disturbo Bipolare è una manifestazione di malattia mentale molto complessa e molto difficile da diagnosticare precocemente.Spesso lo psichiatra ha difficoltà ad attuare una diagnosi precoce perché i sintomi che si manifestano all'inizio non hanno molto a che fare con evidenti oscillazioni dell'umore.Di conseguenza si rende necessario un percorso di conoscenza ed osservazione del paziente anche molto lungo, anche per valutare la risposta che si ha ad eventuali prescrizioni terapeutiche.#disturbobipolare #psichiatria #diagnosiprecoceISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjhm“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio blog….andate su: https://amz

  • Ep #124 - Tecnologie Digitali in Medicina e Psichiatria

    29/11/2019 Durata: 25min

    Relazione del Dr. Valerio Rosso al convegno PSICHIATRIA 2.0 avvenuto il 14 e 15 Novembre 2019 a Genova. Il titolo della relazione è "Tecnologie Digitali in Medicina e Psichiatria" ed ha affrontato la questione della trasformazione digitale della medicina in generale e della psichiatria in particolare.In che modo la Salute Mentale verrà cambiata dalle tecnologie digitali?ISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjhm“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio blog….andate su: https://amzn.to/2IVKKmJ

  • Ep #123 - Gravidanza e Disturbi Psichiatrici

    27/11/2019 Durata: 06min

    C'è sempre qualche difficoltà a parlare con chiarezza e in maniera diretta di gravidanza e disturbi psichiatrici. È ormai noto che la gravidanza non rappresenta un fattore protettivo per la depressione o per l'ansia, inoltre alcune patologie gravi come il disturbo bipolare possono dare problemi e necessitare di attenzione da parte dello psichiatra proprio nel periodo della gravidanza.Inoltre è molto importante affrontare l'argomento di come si possono trattare i disturbi psichiatrici in gravidanza o nel puerperio dato che poche persone mostrano adeguate conoscenze su psicofarmaci e interventi psicoterapici o alternativi.Insomma ho intenzione di affrontare con una serie di video, spesso con un format "domanda-e-risposta" il grosso tema della malattia mentale e degli psicofarmaci in rapporto alla gravidanza.#gravidanza #psichiatria #psicofarmaciISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seg

  • Ep #122 - Studenti di Medicina e Specializzandi il consiglio più importante per voi....!

    24/11/2019 Durata: 05min

    In questa nostra era digitale anche i medici devono iniziare a comunicare online. Ci sono mille ragioni per cui tutti i professionisti della salute dovrebbero dedicarsi al proprio personal brand sul web e sui social media, proprio per acquisire autorevolezza e poter diffondere informazioni sanitarie chiare e corrette. La divulgazione della sanità sul web da parte dei medici dovrebbe anche servire a contrastare fake news ed informazioni scorrette, favorendo anche la prevenzione. Il discorso è lungo, ci tornerò su....Volete capire meglio che cos'è il personal Branding per un professionista? Vi consiglio di seguire Riccardo Scandellari su https://www.skande.comPer capire come può funzionare il bog di un medico date un occhiata al mio sito: https://www.valeriorosso.com#personalbrand #digital #medicinaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.

  • Ep #121 - Tutti i medici dovrebbero essere più presenti sul Web!

    24/11/2019 Durata: 04min

    Avete idea di quanto sia utilizzato il web ed i social media dai pazienti in tutto il Mondo per ottenere conferme oppure smentite rispetto alle informazioni sanitarie che i medici comunicano a loro durante le visite?È davvero fondamentale che medici, infermieri ed altri operatori della Sanità siano su web e sui social networks per fornire informazioni corrette e di valore che competano con la marea di stupidaggini, fake news ed informazioni distorte che molte persone, gruppi o associazioni pseudoscientifiche diffondono per la rete.#medici #divulgazione #medicinaISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo….andate su: https://amzn.to/2IZwjhm“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio

  • Ep #120 - Il giorno in cui pensammo di aver sconfitto la tristezza: Una breve Storia del Prozac....

    20/11/2019 Durata: 05min

    Negli anni '80 avvenne la commercializzazione in tutto il Mondo del Prozac, il farmaco antidepressivo che al suo interno contiene la fluoxetina, il suo principio attivo.Ma a cosa serve il prozac? A guarire dalla tristezza e dal malessere? Dal mal di vivere?La campagna pubblicitaria che accompagnò la commercializzazione della fluoxetina fu di sicuro molto ambigua ed insinuò tra le persone di tutto il Mondo la famosa frase "la pillola della felicità".Quello che accadde in quegli anni cambiò per sempre la psichiatria, la psicofarmacologia e gli psichiatri: i medici pensarono (e forse pensano ancora!) che con un farmaco SSRI, un antidepressivo, si possa ridare la felicità a chi la perde....#antidepressivi #SSRI #prozacISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:“Psicobiot

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