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Spesso ignoriamo che volerci bene e amare noi stessi significa letteralmente prenderci cura di noi stessi. Vediamo in questa diretta come poterlo fare.Che cosa significa volersi bene e prendersi cura di se? Innanzitutto conoscere il proprio mondo interno. Dentro di noi ci sono tante diverse parti. per amre se stessi bisogna saper amare ognua delle proprie parti.Le tre personalità principali sono Genitore, Adulto e Bambino.Ognuno di noi fa i conti con il proprio bambino interiore, con la propria parte adulta e con il genitore.amare se stessi significa concretamente prendersi cura di se significa innanzitutto conoscere e riconoscere queste parti.

In questa live, Antonio Quaglietta psicologo, mostra il lato oscuro dell'autostima e la dipendenza dal giudizio degli altri. Il nostro inconscio crede che il proprio valore dipenda dall'importanza che gli altri ci danno.Voler migliorare l'autostima ha molti lati negativi e crea più problemi di quelli che promette di risolvere. L'amore per sé è diverso dalla autostima. La ricerca ossessiva di esercizi, tecniche e metodi per migliorare l'autostima è un vero danno che facciamo a noi stessi.Quando ti ami non ti giudichi e inizi a fregartene del giudizio degli altri.

Antonio Quaglietta offre una pratica di meditazione vipassana con il Maestro Fabrizio Giuliani. Una pratica meditativa di 20 minuti in cui sperimentare i benefici della mindfulness. Sperimentare il grande potere della meditazione vipassana e midfulness è qualcosa che si può ottenere solo praticando. In questi venti minuti di pratica mindfulness potrete sperimentare ciò che relamnete significa meditare sul respiro.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei', Antonio Quaglietta psicologo relazionale, parla di conoscenza di se, consapevolezza di se stessi e personalità. Ci mostra precisamente che cosa è la personalità, come si struttura nell'arco del tempo e come ci influenza giorno dopo giorno.Questa conoscenza di base è parte del percorso di consapevolezza di se che ognuno dovrebbe fare per migliorare il proprio benessere psicologico ed evolvere. Conoscere se stessi, prendere consapevolezza di chi siamo veramente è, infatti, il passo necessario per raggiungere un benessere psicologico stabile e duraturo.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei' Antonio Quaglietta parla di meditazione insieme a Fabrizio Giuliani, maestro di meditazione e fondatore del centro di consapevolezza Ashoka.Perché meditare? Come possiamo farlo? Qual è la meditazione Vipassana e quale la Mindfulness? A queste e ad altre domande rispondiamo in questa diretta.Meditazione vipaasana e midfulness sono oggi al centro di un grande interesse e un maestro di meditazione insieme ad Antonio Quaglietta può certamente fornire insegnamenti e pratiche meditative corrette e utili.

Puntata ricca perchè è caratterizzata dalla condivisione.Il miglior modo per fare comunità è condividere i propri vissuti, che sono i nostri beni più importanti.C'è stata la condivisione di Anna, e si è parlato di condivisioni di emozioni.Vi invito a vedere quello che scatta dentro di voi ascoltando le storie degli altri.

Puntata ricca perchè è caratterizzata dalla condivisione.Il miglior modo per fare comunità è condividere i propri vissuti, che sono i nostri beni più importanti.C'è stata la condivisione di Michele , e si è parlato di senso di colpa .Vi invito a vedere quello che scatta dentro di voi ascoltando le storie degli altri.

Torniamo ad affrontare il tema delle emozioni durante questa pandemia: come le stiamo gestendo?

In che modo sono cambiate le relazioni in questo tempo del coronavirus? Quanto sono fondamentali? Ne abbiamo parlato insieme a Lucia Fani.

Esiste un modo per gestire la paura? Come possiamo farlo durante questa emergenza?Impariamo a gestire la nostra paura e sviluppiamo una capacità utile in ogni situazione.

Coronavirus, quanto durerà? Come finirà? Che cosa cambierà?Antonio Quaglietta cerca di affrontare l'argomento cercando di rispondere a queste domande.non abbiamo risposte certe, non sappiamo quando finirà l'emergenza COVID 19. Il Coronavirus certo passerà e questa emergenza coronavirus finirà ma non sarà in un momento preciso. Molte cose cambieranno dopo l'emergenza e la pandemia dovute al covid 19, stanno, anzi, già cambiando.Che cosa cambierà dopo il coronavirus? Non lo sappiamo bene ma sappiamo che molto cambierà.Il post coronavirus sarà certamente una fase nuova, tutta da costruire con dei cambiamenti necessari. Il coronavirus ci sta insegnando che occorre riprendere il senso di comunità e una nuova organizzazione della vita. Se non impariamo le lezioni importanti dalla guerra al covid 19 tutto questo sarà solo un periodo difficile quanto inutile.

In un momento così particolare, nonostante la distanza e il dover stare chiusi in casa, possiamo unire tutti insieme le forze per fronteggiare il Coronavirus.Insieme alla mia amica e collega Arianna Garrone, parliamo di come affrontare questo momento e di come trovare, nonostante il tempo del Coronavirus, delle modalità positive per vivere al momento questa difficoltà.

Cosa fare nell'emergenza Coronavirus, Antonio Quaglietta cerca di rispondere dando delle semplici indicazioni per affrontare questo momento.

Nell'emergenza Coronavirus, come in tutte le condizioni eccezionali che ci fanno toccare le nostre emozioni più vere, come paura, rabbia, tristezza, amore, noi possiamo scoprire noi stessi.Scoprire chi sei significa, sfruttando le condizioni eccezionali (come l'emergenza coronavirus) stare con le tue emozioni e lasciarti guidare. La paura può aiutarti a sentire le tue ferite. Se ti lasci guidare dalla paura puoi raggiungere le parti più piccole del tuo mondo interno che ti mostreranno le tue ferite.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei' parliamo di un argomento di attualità, il coronavirus.Mi soffermo sugli effetti e sulle emozioni che la questione relativa al coronavirus sta sortendo sulla popolazione italiana.Quanta responsabilità ha ognuno di noi nel nutrire questa paura che si sta diffondendo più del virus stesso? Cosa possiamo fare per evitare un contagio emotivo di bassa frequenza?Impariamo a spostare l'attenzione da messaggi catastrofici a ciò che abbiamo di bello: è anche questo un modo per sconfiggere gli effetti del coronavirus.

In questa puntata di 'Storie di vita che insegnano a vivere' vi parlo di Giada.Quella di Giada è una storia importante, in cui si parla di rabbia. La rabbia è energia, che noi possiamo utilizzare in tante maniere diverse. La nostra protagonista ha compreso che sentiva una rabbia così forte che le sembrava inspiegabile. Quante volte a tutti noi capita di provare rabbia e non sappiamo spiegare come mai la proviamo?E' importante imparare a guardarsi dentro, ascoltare i propri pensieri entrare in contatto con i propri bisogni per comprendere cosa contribuisce a far crescere la rabbia che proviamo.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei' continuiamo il discorso che stiamo portando avanti nelle ultime dirette: riconoscere l'attività interna e iniziare a gestire la nostra mente e il nostro condominio interiore.Abbiamo visto che il dialogo interno, il vociferare nella testa, trasmette diversi 'programmi' e oggi voglio portarvi a conoscere il vostro condominio interno: noi crediamo di essere uno, ma siamo fatti da tante parti.Dopo averlo conosciuto come possiamo gestire questo grande condominio dentro di noi?

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei', dopo aver visto nelle puntate precedenti come funziona Cine-Mente, quindi come produciamo i nostri film mentali, oggi approfondiamo come funziona Radio-Mente.Nello specifico, vediamo come i pensieri ci arrivano tramite la nostra radio mentale, che è una radio che trasmette di continuo.Tutti abbiamo un dialogo interno e tutti ascoltiamo continuamente Radio-Mente. Neanche con la meditazione si può spegnere Radio-Mente, i nostri pensieri sono sempre presenti. Quello che possiamo fare è osservare i prodotti della nostra mente, grazie proprio alla meditazione, e imparare a gestirli senza farci dominare da essi.Insomma, gestiamo Radio-Mente!

In questa puntata di 'Storie di vita che insegnano a vivere' parlo della storia di Anna, che ci dimostra ancora una volta quanto il nostro inconscio lavori al di sotto della soglia della nostra consapevolezza.Anna ha 34 anni e ha un obiettivo: deve affrontare un cambiamento e mi ha contattato per essere supportata. Nell'ultima sessione Anna porta il suo piano di azione e noto quanto sia generico e cosa viene fuori? Ascoltando il suo corpo sente entusiasmo ed eccitazione per il suo cambiamento, ma ascoltandosi in maniera più profonda sente una stretta, un blocco, che si nasconde dietro il suo entusiasmo.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei' dal titolo 'l'osservatore neutrale' ho avuto come ospite il medico terapeuta psico-energetico, Elisabetta Cicconi.A partire dalla presentazione della sua esperienza di medico, Elisabetta Cicconi ci ha parlato del collegamento tra la scienza e le nostra capacità di collegarci energicamente con l'altro, andando oltre il piano fisico. E' importante imparare ad essere osservatori neutrali per poter osservare quello che ci accade dentro.Osservatore neutrale è colui che si guarda dentro senza giudizio, ma che semplicemente resta in osservazione, appunto neutrale, di tutte le emozioni e sensazioni che lo attraversano.