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Cosa è il dovere? Cosa vuol dire andare oltre il dovere? Come si arriva a ciò che si vuole?Devo e voglio non sono semplici parole. Sono delle categorie mentali. Per questo sono così potenti. I nostri devo sono delle vere e proprie regole che si celano dietro i nostri NON POSSO: abbiamo una serie di divieti, a causa dei quali ci impediamo di vivere determinare esperienze.Le regole, però, ci servono per vivere insieme agli altri e per vivere, in generale. Per questo abbiamo interiorizzato dei devo nel corso della nostra vita: per poter stare nel mondo.Col tempo, però, siamo rimasti schiacciati dal dovere. I doveri che ci imponiamo possono oscillare tra il dovere più superficiale (devo stirare, devo fare la spesa, etc.) e i devo che possiamo definire 'nucleari' (devo stare bene, devo capire, devo essere forte, devo piacere agli altri, etc.).Le doverizzazioni che ci imponiamo creano la realtà che viviamo.Tutt'altra categoria è quella del VOGLIO.Cosa possiamo fare per andare oltre il dovere e arrivare al voglio?In

Molto spesso ci troviamo a vedere e a sentire in alcune situazioni specifiche degli impedimenti ambientali a realizzare ciò che desideriamo, ovvero sentiamo che qualcuno o qualcosa ci impedisce di essere felice, raggiungere gli obiettivi, etc.In realtà, siamo nella totale inconsapevolezza del fatto che siamo noi stessi a mettere dei divieti inconsci, e quindi potentissimi, alla realizzazione di ciò che vogliamo.In questo modo, però, cediamo tutto il potere sulla nostra vita agli altri, sui quali scarichiamo anche le nostre responsabilità. Diamo potere e responsabilità agli altri della nostra vita. Che possiamo fare per riprendere il nostro potere, in termini di possibilità, e la nostra responsabilità?Possiamo partire da questa considerazione principale: se non ti dai il permesso, ti neghi la possibilità di viverlo.Cosa significa? Che se non siamo noi in prima persona a darci il permesso rispetto a qualcosa, non avremo mai la possibilità di vivere quello che ci neghiamo. E, in aggiunta, scaricheremo la respons

Spesso, nelle relazioni finiamo per provare rabbia e non sappiamo perché, allo stesso tempo abbiamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cosa hanno in comune queste due dinamiche? La paura, l'emozione che ci frena.Da dove nasce quella paura e come precisamente ci ostacola?La paura è spesso generata dalle nostre convinzioni limitanti.Cerchiamo di comprendere questa dinamica in questa puntata.

Cosa si nasconde di dannoso dietro gli obiettivi?Se partiamo da una distinzione, o meglio, un'opposizione dualistica tra obiettivi 'buoni' o obiettivi 'cattivi' avremo una visione separativa, una visione o//o.Quello che possiamo fare quando ci poniamo degli obiettivi, è chiederci cosa ci fa bene e cosa ci fa male.Ma cosa è un obiettivo?Un obiettivo è qualcosa che non abbiamo e vogliamo raggiungere; può essere relativo all'imparare qualcosa, voler costruire una relazione, o anche semplicemente qualcosa che sia legato ad un oggetto. Un obiettivo è qualcosa a cui tendiamo. Il fatto che non abbiamo qualcosa, che sentiamo che ci manca qualcosa, però, può essere affrontato con due atteggiamenti differenti: o possiamo concentrare tutta la nostra attenzione su ciò che ci manca e vivere questa mancanza con frustrazione e, quindi, rabbia, fissandoci nell'ego, oppure possiamo ancorarci all'anima e quindi al momento presente vivendo la mancanza a partire dall'accettazione.

Cosa è il silenzio? Qual è il potere del silenzio? Cosa significa fare silenzio interno? Quali sono le emozioni, le sensazioni e le difficoltà legate al silenzio? In che modo possiamo imparare a sprigionare il potere del silenzio?Il silenzio ha diverse sfaccettature e tanti significati diversi, a seconda del modo in cui utilizziamo il silenzio. A volte lo subiamo, a volte lo creiamo, a volte abbiamo paura del silenzio.Quando facciamo silenzio, ci accorgiamo che evoca tante sensazioni, riflessioni ed esperienze, ma, soprattutto, possiamo renderci conto che crea un vero e proprio spazio e luogo suoi: lo spazio del silenzio ed il luogo del silenzio sono una dimensione profonda, di ricerca, di ascolto, di comunicazione profonda con noi stessi stessi.Cosa è il silenzio dentro di noi? Cosa è nella relazione? Qual è la nostra relazione col silenzio?

Ego e anima. Due facce della stessa medaglia. Cosa vuol dire che l'ego non si racconta, ma l'anima si?Cosa è l'ego?Cosa è l'anima?Cosa fa l'ego? Cosa fa l'anima?Le relazioni sono uno specchio e ci permettono di conoscere meglio noi stessi e l'altro. Per vivere la relazione come spazio di crescita, dobbiamo, però, essere disposti a parlare di noi, lasciando che l'altro veda delle parti di noi, ben oltre le parole che diciamo. Ego e anima utilizzano però due linguaggi diversi.Il linguaggio dell'ego è un linguaggio infantile.il linguaggio dell'anima è un linguaggio maturo, che parte dal profondo e arriva al profondo. E' un linguaggio di un'anima che comunica con un'altra anima, che si racconta, appunto. Come possiamo distinguere ego e anima?Il nostro ego erige barriere e muri, vive di paura di mostrarsi e di aprirsi. Quando lo ascoltiamo, la relazione diventa un ring in cui o ci difendiamo o attacchiamo. Come possiamo riconoscere l'ego?Quindi, vivendo di paura, l'ego personalizza, compete e sente il giudizio (e

Amore e relazioni: sappiamo comunicare nelle relazioni? Sappiamo comunicare l'amore nelle nostre relazioni più significative?Il punto di arrivo di ogni relazione umana è l'amore. Ma come si comunica l'amore?Il linguaggio dell'amore si manifesta in varie forme. Una tra le più potenti, le più complete e più intense è l'intimità.L'intimità, come linguaggio d'Amore, nelle relazioni può arrivare a manifestarsi sostanzialmente attraverso due tipi di prerogative proprie, appunto, delle relazioni e che da soli non possiamo avere: - perché le relazioni sono uno specchio: rivelano me stesso, oltre la maschera;- perché le relazioni possono essere una palestra, permettendomi di lavorare su me stesso.Attraverso questi passaggi, possiamo arrivare all'intimità. Cosa è precisamente l'intimità?Cosa significa essere intimi?Avere relazioni intime non significa esclusivamente avere relazioni di confidenza o familiarità con qualcuno. O intendere l'intimità solo in senso fisico.Essere intimi significa coltivare una relazione auten

Insoddisfazione: che cosa è?Perché ci sentiamo insoddisfatti?Possiamo superare l'insoddisfazione?L'insoddisfazione è molto spesso legata ad un atteggiamento che tutti noi abbiamo: la pretesa.Per andare oltre l'insoddisfazione occorre, quindi, smascherare le nostre pretese.E questo dipende da noi. Il primo passo per la consapevolezza è capire come noi stessi ci mettiamo nella condizione di essere insoddisfatti cadendo nell'atteggiamento di pretesa.Abbiamo diversi tipi di pretese:- pretese verso la vita;- pretese verso gli altri;- pretese verso noi stessi.Quando siamo nella pretesa, difficilmente proviamo soddisfazione, piacere e benessere in generale. Restiamo, piuttosto, aggrappati a quello che ci manca, focalizzandoci ora su quello che la vita non ci dà, ora su quello che gli altri 'dovrebbero' fare per noi, per farci stare bene, ora su quello che noi stessi dobbiamo necessariamente fare per poter essere soddisfatti e felici..Non è così: la soddisfazione è figlia della libertà interiore.Le nostre pretese son

In questa diretta Antonio Quaglietta dialoga con Don Giovanni Benvenuto su come possiamo scorgere e comunicare il sorriso di Dio.A volte la parola "Dio" è molto inflazionata e rimanda a idee distorte che ingabbiano più che liberare.Come riportare l'esperienza di Dio al suo vero valore vitale?Cercheremo di dare qualche utile spunto di riflessione su questa fondamentale domanda.

In questo live con Satya Deva, vediamo due aspetti, della consapevolezza di se, fondamentali per il nostro benessere profondo: autenticità e connessione. Man mano che diventiamo più consapevoli di noi, infatti, possiamo essere più autentici e sentirci più connessi agli altri e al tutto. Per prendere consapevolezza di se si ha bisogno di autenticità e connessione e a loro volta queste due esperienze ci permettono di essere sempre più consapevoli. Essere più consapevoli vuol dire innanzitutto rendersi presenti e saper distinguere il proprio dialogo interno. Consapevolezza di se significa consapevolezza dell'attività della nostra piccola mente.Connettendoci al tutto possiamo accrescere questa consapevolezza e tornare alla nostra vera autentica natura.Dialoghiamo su questo in live con Satya Deva vedendo pratiche, tecniche e atteggiamento consapevole.

Eliminare i pensieri negativi è possibile?La psicologia cosa dice sui pensieri negativi?In questo video cerchiamo di rispondere a queste domande mostrando cinque strategie pratiche per gestire i pensieri negativi che tormentano.In questa diretta vediamo come liberarsi dai pensieri negativi involontari e ripetitivi che spesso abitano la nostra mente. Possiamo gestire i pensieri negativi che ci tormentano se sappiamo come farlo, vogliamo farlo e ci mettiamo la giusta energia.La psicologia si occupa spesso di pensieri negativi e di come gestirli quando ci tormentano. In questa diretta, Antonio Quaglietta come psicologo, ci mostra 5 strategie per gestire concretamente ed in modo efficace i pensieri negativi che spesso ci tormentano.

Che cos'è l'amore e come la coppia dovrebbe funzionare?Le relazioni tossiche in amore, come funzionano?Crisi di coppia come superarla?Come uscire da un amore malato?Queste domande sono sempre più frequenti.Antonio Quaglietta, psicologo di coppia, mostra proprio come nessuno possa sapere per certo che cos'è l'amore e come la coppia dovrebbe funzionare perché questo dipende da molti fattori e dai meccanismi relazionali specifici di una relazione. Si può però capire come superare la crisi di coppia, se una relazione d'amore è tossica e se siamo vittime di un amore malato.

La consapevolezza di sé è una bussola fondamentale nella vita.Conoscere pienamente se stessi apre le porte dell'amore e delle relazioni nutrienti.La consapevolezza di se stessi è la base dell'amore per sé e ci permette anche di migliorare le relazioni sociali.Prendere consapevolezza di sé, tornare cioè sul proprio sentiero, è una scelta che può riportare la gioia al centro della propria vita. Ed è proprio questo prendere la consapevolezza di sé che fa vedere il proprio sentiero e fa accrescere l'amore per se stessi, e permette, inoltre, di superare l'insoddisfazione della vita e di migliorare le relazioni sociali.

L'ambiente in cui viviamo influenza molto la nostra evoluzione personale, lavorare su se stessi è il primo passo per creare e diffondere una cultura del benessere che possa poi tradursi in azione politica che modifichi l'ambiente.Vediamo come si intersecano i tre fattori persona, cultura e società.

Come conoscere se stessi? Come prendere consapevolezza di se?In questa diretta Antonio Quaglietta mostra i principali passaggi e le risorse necessarie per costruire la nostra personalità adulta. Conoscere se stessi, significa costruire una maggiore consapevolezza di se che ci porti dalla paura infantile alla fiducia.

Spesso ignoriamo che volerci bene e amare noi stessi significa letteralmente prenderci cura di noi stessi. Vediamo in questa diretta come poterlo fare.Che cosa significa volersi bene e prendersi cura di se? Innanzitutto conoscere il proprio mondo interno. Dentro di noi ci sono tante diverse parti. per amre se stessi bisogna saper amare ognua delle proprie parti.Le tre personalità principali sono Genitore, Adulto e Bambino.Ognuno di noi fa i conti con il proprio bambino interiore, con la propria parte adulta e con il genitore.amare se stessi significa concretamente prendersi cura di se significa innanzitutto conoscere e riconoscere queste parti.

In questa live, Antonio Quaglietta psicologo, mostra il lato oscuro dell'autostima e la dipendenza dal giudizio degli altri. Il nostro inconscio crede che il proprio valore dipenda dall'importanza che gli altri ci danno.Voler migliorare l'autostima ha molti lati negativi e crea più problemi di quelli che promette di risolvere. L'amore per sé è diverso dalla autostima. La ricerca ossessiva di esercizi, tecniche e metodi per migliorare l'autostima è un vero danno che facciamo a noi stessi.Quando ti ami non ti giudichi e inizi a fregartene del giudizio degli altri.

Antonio Quaglietta offre una pratica di meditazione vipassana con il Maestro Fabrizio Giuliani. Una pratica meditativa di 20 minuti in cui sperimentare i benefici della mindfulness. Sperimentare il grande potere della meditazione vipassana e midfulness è qualcosa che si può ottenere solo praticando. In questi venti minuti di pratica mindfulness potrete sperimentare ciò che relamnete significa meditare sul respiro.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei', Antonio Quaglietta psicologo relazionale, parla di conoscenza di se, consapevolezza di se stessi e personalità. Ci mostra precisamente che cosa è la personalità, come si struttura nell'arco del tempo e come ci influenza giorno dopo giorno.Questa conoscenza di base è parte del percorso di consapevolezza di se che ognuno dovrebbe fare per migliorare il proprio benessere psicologico ed evolvere. Conoscere se stessi, prendere consapevolezza di chi siamo veramente è, infatti, il passo necessario per raggiungere un benessere psicologico stabile e duraturo.

In questa puntata di 'Risveglia la vita che sei' Antonio Quaglietta parla di meditazione insieme a Fabrizio Giuliani, maestro di meditazione e fondatore del centro di consapevolezza Ashoka.Perché meditare? Come possiamo farlo? Qual è la meditazione Vipassana e quale la Mindfulness? A queste e ad altre domande rispondiamo in questa diretta.Meditazione vipaasana e midfulness sono oggi al centro di un grande interesse e un maestro di meditazione insieme ad Antonio Quaglietta può certamente fornire insegnamenti e pratiche meditative corrette e utili.