Comunicare Per Essere

Il modo migliore per gestire la rabbia è riconoscerla, comprenderla e guidarla. Ogni persona ha la sua propria rabbia, cioè un modo di percepirla, interiormente, e di manifestarla, esternamente. La rabbia ha molte strade per insinuarsi tra pensieri e sentimenti, ed anche, molte strade per manifestarsi. E non solo le più evidenti. Anche un silenzio ostile può esprimere rabbia. Anche un eccesso di parole, può esprimere rabbia. Mancanza di attenzione, eccesso di critica, freddezza, stizza, sino ai segnali più chiari, che arrivano dalla collera e dall’aggressività, passiva o attiva. Le strategie più utili per gestire in modo costruttivo i sentimenti come la rabbia dovrebbero sempre tenere ben presente cosa la rabbia rappresenta per te e cosa comunica. Non importa cosa sia per altri: più ascolti e riconosci la tua, più strade ti si aprono per trasformare la rabbia in una energia che crea, e non distrugge. “Trasforma tutta la tua energia in un’occasione di vivere una vita felice” (S. Littleword)- Puoi leggere la tr

Se digiti on line la domanda “chi ama può tradire?”, troverai molti sì, qualche “dipende”, qualche no. Certo, sì, chi ama può tradire. C’è però una domanda che viene prima di questa: di che amore ami, e che amore vuoi? Secondo la risposta che dai a questa domanda, cambia la risposta a “chi ama può tradire?”. Nessuno può darti una risposta giusta, se non lo è per te. Nessuno può dirti cosa fare della tua vita e nella tua vita, tu però puoi scegliere. Ed alcune cose sai che sono vere: chi è felice, ama ed è riamato, non tradisce. Chi è veramente, profondamente, felice, ama di vero amore ed è riamato di altrettanto potente e fantastico sentimento, non tradisce. Non ne sente il bisogno, ha già molto nella sua vita. Il tradimento, e non solo quello tra partner, in una relazione sentimentale, ma ogni genere di tradimento è sempre indice di un livello di sofferenza interiore che non è stato ben gestito, perciò non è stato nemmeno ben risolto, e cerca altrove le risposte. “L'amore è quella cosa che rende il viaggio

Vincere, ovvero riuscire nel proprio intento. In questa direzione, superare i propri conflitti interiori è indispensabile, perché i conflitti interiori consumano molte energie, che invece servono per portarti verso la tua piena realizzazione. Per superare i conflitti hai bisogno di tre cose: capire da dove nascono, decidere che ne puoi fare a meno e scegliere la strada giusta, che significa andare oltre il conflitto, perché lo hai superato. Per vincere occorre anche imparare a guidare le proprie passioni, che siano sentimenti, stati d’animo o sensazioni: più armonia riesci a creare in te stesso, più armonia potrai esprimere e portare nella tua vita. “Più coltivi la tua autenticità più forza darai alla tua evoluzione. Trasformando te stesso, cioè vincendo e progredendo, trasformi la tua vita” (Annarosa Pacini)- Qui trovi l’audio e il testo: https://annarosapacini.com/superare-i-conflitti- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/una filosofia d

Il modo in cui pensi a te stesso ti disegna dentro di te. In qualche modo, ti definisce. Dici a te stesso chi sei, ed anche agli altri. Per questo è fondamentale imparare a riconoscere le tue caratteristiche per ciò che sono: la dotazione che è nella tua disponibilità. E poi, imparare ad usarle nel modo migliore. Anche, ad accrescerle, a potenziarle. Aggiungerne altre, se ti piacciono e vuoi che facciano parte del tuo essere e della tua vita. In questo percorso, riconoscere la situazione che vivi è un passaggio fondamentale per affrontarla con successo, ed andare avanti. Mentre fare in modo che la situazione che vivi ti definisca, e poi, auto-imprigionarti in quelle definizioni, questo è invece un passaggio che devi conoscere bene, così puoi evitare che influenzi la tua vita. “Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti” (Lao Tzu)- Qui trovi l’audio e il testo: https://annarosapacini.com/non-definirti-fragile- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®:

Il futuro lo costruisci, che tu lo voglia o no. Costruirlo bene è allora un’ottima strategia di vita. Richiede che tu abbia le idee chiare sulle tue priorità di oggi, poi, sul modo in cui puoi realizzarle. Ancora, su quante energie vuoi investire, come fare a mantenere la motivazione, come auto-ispirarti. Costruire il futuro nonostante il presente può diventare costruire il futuro grazie al presente. Grazie a qualunque presente. Una strada che già percorri, sull’auto della tua vita. Ma come per le automobili, un’ottima manutenzione, gli accessori più adatti, gli optionals più utili e quelli un po’ meno utili, ma che ti fanno guidare meglio, anche per te il futuro può essere un progetto da costruire disegnandolo su misura, scegliendo bene. Se desideri una monovolume perché dovresti viaggiare a bordo di una coupé? E se vuoi una coupé perché dovresti scegliere una station wagon? Infine, tu sei l’auto o la strada? “Tu sei al centro di tutte le tue relazioni, quindi sei responsabile della stima di te stesso, cresc

Comunicare bene cose spiacevoli non è semplice, ma si può. La buona comunicazione è una comunicazione che crea bene, in tutti. Che fa bene, a tutti. È ben diverso dal tirare fuori quello che hai dentro per liberarti la coscienza, per scaricarti o sfogarti. Come fai a sapere se la strategia comunicativa che hai scelto funziona? Dagli effetti che ottieni, su te stesso e sugli altri. Se migliorativi o peggiorativi. Comunicare bene è un’arte dell’essere, “arte” come capacità di agire basata su un particolare complesso di regole ed esperienze, in vista di determinati risultati. “Tirare fuori” non è comunicare. Ti spiego la differenza, ed anche il metodo che uso per aiutare le persone a trasformare la propria vita comunicando per essere. Ed anche quando non funziona, perché non funziona. E perché non dovresti stupirti, quando, comunicando nel modo sbagliato per motivi sbagliati con parole sbagliate, ottieni l’effetto opposto a quello che vorresti. “La consapevolezza è anche la capacità di seguire le tue percezioni

In amore: “Vorrei che tornasse con me”, “Vorrei che lasciasse l’altra”, “Vorrei che si comportasse in un altro modo”; sul lavoro: “Vorrei che cambiasse comportamento”, “Vorrei che smettesse di essere offensivo nei miei confronti”, “Vorrei che apprezzasse il mio impegno”. Ti suona familiare? Spesso quello che vuoi implica che altre persone cambino. Non sempre questo è realizzabile, non in modo lineare e tradizionale. In verità, il cambiamento è sempre realizzabile, ma deve essere il cambiamento giusto. Così, se non sei soddisfatto di te stesso o della tua vita, se vuoi di più da te stesso e dalla tua vita, se stai soffrendo per una situazione che riguarda l’amore o il lavoro o la famiglia o la salute, o un po’ di questo e un po’ di quello, sappi che puoi. Sono le domande sbagliate che ti fuorviano, e ti allontanano dalle domande giuste, indispensabili perché trovi le giuste risposte. In questa puntata del podcast ti parlo di come puoi fare ad imparare a volere le cose giuste per te, e di come questo possa tras

Un problema di coppia è sempre e comunque un problema di relazione e di comunicazione, ed anche un problema personale. Se stai bene, sei felice, realizzato, ami meglio. Sei un partner migliore, un genitore migliore, un figlio migliore, un amico migliore. Tieni bene a mente che l’amore non dura per sempre da solo. L’amore che dura richiede impegno. L’impegno richiede buona volontà. La buona volontà richiede idee chiare e azioni corrette. Nel senso di giuste, appropriate. Può il tradimento di qualcuno che ti ama essere una soluzione giusta ed appropriata? Guardando al quadro generale, della relazione, dell’amore, della coppia, sicuramente no. Vista dalla prospettiva del singolo, colui o colei che tradisce, forse sì. Ma è una prospettiva egoistica, di auto-protezione, anche un po’ vigliacca. Perché si persegue il proprio bene, facendo ad altri male. Questo significa che se vuoi vivere con pienezza e felicità il tuo rapporto di coppia devi concentrarti sul tuo benessere globale, psicologico, fisico, motivazionale

Il potenziamento personale è la capacità di stabilizzare, rafforzare ed accrescere tutte le tue migliori caratteristiche, quelle capaci di sostenerti, di farti affrontare con successo ogni prova, di spronarti a progredire. La crescita personale non avviene in modo automatico, non dipende dall’età, dalla maturità, dalle competenze, dalle abilità o dai titoli di studio: la crescita è una strada evolutiva che richiede la scelta di andare avanti. Strada facendo incontri sempre situazioni che ti mettono alla prova: possono mettere alla prova i tuoi convincimenti, le tue aspirazioni, la tua fiducia in te stesso e negli altri, oppure richiederti di cambiare i tuoi convincimenti, aggiornare le tue aspirazioni, trovare un modo nuovo di vivere le tue relazioni e la tua vita, perché possano essere più fruttuosi ed utili per te. Il motivo per cui è importante è semplice: perché, alla fine, sei tu che vivi la vita nei tuoi panni, e sempre tu che, in prima persona, devi agire e scegliere. Farlo accrescendo la tua sintonia

Torno in questa puntata del podcast su un argomento che mi è molto caro: la resilienza. “Resilienza” come attitudine a non farsi deformare. Resilienza come forza interiore di resistenza proattiva e costruttiva. Resistere per andare avanti e crescere, non per restare come si è. Il vero fulcro della resilienza è dentro il cuore. “Cuore” come fulcro della vita interiore personale, della tua essenza, del tuo potere e della tua felicità possibile. La resilienza del cuore come strategia per stare bene, per combattere e vincere le tue battaglie, per essere una persona bella in un mondo a volte un po’ oscuro, ma che può sempre cambiare. La resilienza del cuore è un’attitudine da sviluppare perché è proprio da lì che puoi far partire la tua vita nuova. Intanto, in questa puntata, ti spiego i motivi per cui dovresti coltivarla ogni giorno, e come puoi iniziare. “In cuore abbiamo tutti un cavaliere pieno di coraggio, pronto a rimettersi sempre in viaggio” (G. Rodari)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapac

Il futuro è l’effetto del presente, che, a sua volta, è l’effetto del passato. Ogni passato è stato un presente, e questo significa che c’è sempre un modo per usare il presente per modificare il futuro. Non solo come strategia di vita, ma anche come strategia di crescita e realizzazione personale completa: il tuo futuro dipende dal modo in cui affronti la vita, le persone, le relazioni, da come vedi il mondo, dai tuoi giudizi, dal potere che hai su te stesso e dalla forza che hai (o che riesci ad avere) per poterti trasformare nella persona che sei e/o desideri essere. Per questo, è possibile prevedere il futuro: attraverso l’analisi di grafologia evolutiva, ad esempio, il futuro appare ben chiaramente, legato com’è alle strutture individuali fondanti, ai modelli comportamentali più utilizzati, ai blocchi delle energie e delle visioni interiori, alle illusioni ed alle credenze. Più di tutto, però, il futuro è legato a ciò che profondamente e autenticamente sei, libero da influenze e condizionamenti che non ti

Posso dirti che l’analisi grafologica evolutiva consente di capire tutto. Chi sei, chi sei stato, chi potrai essere, dove vai e dove potresti andare. La Grafologia evolutiva® è la storia del tuo oggi e di ogni tuo possibile domani. Sei sempre tu a scegliere. Nella scrittura c’è ogni aspetto del tuo essere e del tuo animo, il più sottile come il più profondo, le cose belle, e quelle meno belle. Così, cogliendo il modo in cui vedi la vita, quello che provi, come ragioni, cosa ti colpisce e cosa ti solleva, certo coglie anche emozioni e pensieri negativi, i momenti in cui ti capita di sentirti più scoraggiato o demotivato. Quei momenti non si trasformano in modelli interiori di pensiero e di comportamento da soli, non si cristallizzano in un giorno, occorre tempo. Da sentirti in crisi o scontento a sentirti depresso, il passo è lungo. È possibile capire la depressione dalla scrittura? È sempre possibile capire la persona completa. Che racchiude tutto. Perciò sì, la scrittura, che coglie ed esprime il sentire, an

Quali doveri hai verso te stesso? Molti. Tra questi, il più importante è quello di scendere in campo per migliorare la tua vita ed il mondo in cui vivi. È un dovere-diritto da cui non dovresti mai prescindere: perché se non avverti come tuo diritto migliorare la tua vita, le tue relazioni, la tua situazione lavorativa, il tuo benessere psichico e fisico, allora non agirai. E se non agisci tu, per cambiare la tua vita, nessuno lo farà per te. Nessuno potrà farlo altrettanto bene, nel modo giusto, andando fino in fondo come solo tu puoi fare. E non finisce qua: non solo è indispensabile seguire un imperativo morale che sia un ideale alto, capace di arricchire la tua vita, ad ogni livello, dalla tua visione interiore alle azioni concrete, ma è l’unico modo che abbiamo a disposizione per creare una realtà comune diversa. Questo è l’imperativo: “se puoi, devi”. Se puoi migliorarti, devi. Se puoi risolvere, devi. Se puoi aiutare chi non ce la fa, devi. Questo “devi” non è un comando che arriva dall’esterno, ma un i

“Chi sono io?” è una domanda che tutti dovrebbero farsi. Non in senso metafisico e filosofico, ma in senso concreto e personale. Capire che sei è la chiave di volta: sapere chi sei ti permette di scegliere chi vuoi essere, come esserlo. Di liberare la tua vita dalle influenze delle esperienze passate che ti hanno limitato, di imparare a fare tesoro di quelle che invece, ti permettono di crescere. Vuol dire, anche, poterti osservare con partecipazione e distacco: la prima, necessaria per volerti bene e sostenerti. Il secondo, necessario per avere il giusto incentivo ad auto-migliorarti. Ci sono tante strade, che possono aiutarti a capire chi sei. Io ne conosco una molto bene, ed in questo podcast te la racconto. Mi domandi qual è stato il mio più grande miglioramento? Ho iniziato ad essere amico di me stesso” (Seneca)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapacini.com/chi-sono-io- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/centinaia di

Conosci te stesso, questo è certo. Ognuno di noi si conosce. Quanto, questo fa la differenza. Conoscere te stesso è un passo fondamentale per tutti i tuoi progetti di vita. Non in modo automatico o intuitivo, inconsapevole o deduttivo, ma in modo volontario e approfondito, scientemente scelto. Con consapevole e responsabile decisione e presa di coscienza. Perché solo se conosci davvero te stesso e le tue caratteristiche fondanti puoi guidarti verso la tua migliore evoluzione. Essere chi scegli di essere, a partire da chi sei oggi. La tua storia è dentro di te, ma, ormai, è passato. E’ il futuro che può regalarti nuove sorprese, realizzazioni e soddisfazioni. Così, capire chi sei oggi, guardare in modo attento e con occhi nuovi i tuoi punti di forza è un passaggio che può avere una portata capace davvero di trasformare la tua vita. “Scopri chi sei e non avere paura di esserlo” (Gandhi)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapacini.com/conosci-te-stesso- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podc

Per avere successo nel lavoro e nella vita è necessario avere le idee chiare. Essere motivati e determinati. Sapere che in mezzo, perché l’aspirazione al successo divenga successo manifesto, c’è una strada da fare, i cui ingredienti li decidi tu. Poiché non tutti i successi sono uguali, io ti darò gli ingredienti per raggiungere un tipo di successo, quello che ritengo indispensabile, nel lavoro e in ogni vita. E’ un successo che usa come riferimento i tuoi sogni e le tue aspirazioni, una corretta e sana visione di te stesso, una positiva propensione all’impegno e alla sfida, con spirito di saggezza e creatività. Ed a cui proprio non interessa nulla delle idee di successo che proiettano fuori di te il fondamento della tua felicità. Perché sei hai successo, senza felicità, non hai davvero successo. Ma se sei felice per la persona che sei e la vita che crei, quello è sempre un successo. “Non è facoltà dei mortali di comandare al successo; ma faremo di meglio: lo meriteremo” (J. Addison)- Qui trovi anche la trasc

La persona positiva non è necessariamente “non negativa”. Come un’ottimista non è necessariamente una persona che vede tutto rosa. Diventare una persona positiva significa scegliere di usare i tuoi poteri interiori, per applicarli alla realtà e alla tua vita. Significa mettere in moto un meccanismo vantaggioso e favorevole, per te stesso e la tua vita. Diventare affermativo, anziché negativo, costruttivo anziché distruttivo, fruttuoso anziché deleterio. Puoi diventare una persona positiva giorno per giorno, mettendo in pratica alcune scelte ben precise, che corrispondo ad altrettanti poteri interiori. Che tutti abbiamo. Si tratta di scegliere di usarli. “Il modo migliore per predire il tuo futuro è crearlo” (A. Lincoln)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapacini.com/come-diventare-una-persona-positiva- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/centinaia di puntate a disposizione di chi cerca le risposte alle domande importanti del

È possibile diventare ottimisti in ogni momento della propria vita: riuscire ad affrontare la vita mantenendo una visione positiva ti rende più forte e capace di agire in modo risolutivo. Si può imparare sin da piccoli, ad essere ottimisti, ma anche diventarlo da adulti. Non ottimisti in modo scriteriato, ma ottimisti realisti, cioè capaci di mantenere lo stato d’animo giusto anche nelle situazioni complicate. Ed è proprio grazie al giusto stato interiore che potrai risolvere molti problemi. E stare meglio. “La vita è come un’equazione di matematica: per ottenere il massimo, devi saper convertire il negativo in positivo” (A. Gravina)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapacini.com/essere-ottimista- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/centinaia di puntate a disposizione di chi cerca le risposte alle domande importanti della vita, e, soprattutto, una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere subito in atto i

Organizzare bene la tua vita può aiutarti a vivere meglio, liberarti da stress inutili ed anche regalarti tempo per stare meglio. Esistono due tipi di organizzazione, quella esterna e quella interna. L’organizzazione esterna, funzionale, può migliorare la tua vita sotto tanti aspetti, lavoro, ufficio, casa, salute, tempo libero. L’organizzazione interna è qualcosa di più, è la capacità di ascoltare la tua voce interiore e di creare una realtà che sappia tenere conto dei tuoi bisogni e dei tuoi desideri. L’organizzazione esterna più giovare all’organizzazione interna, e viceversa. A partire da dieci semplici regole che possono aiutarti ad essere organizzato ogni giorno. “Non bisogna organizzare i propri piani in base a ciò che il nemico potrebbe fare, ma in base alla propria preparazione” (Sun Tzu)- Qui trovi anche la trascrizione: https://annarosapacini.com/come-organizzare-la-vita- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/centinaia di puntate

Sembra facile dire: “Non temere il tempo che passa”, ma quando inizi ad avere una certa età, qualche timore arriva. Quando, inizi ad avere una certa età? Dicono gli specialisti che la terza età inizia a 65 anni e finisce a 74, e poi inizia la quarta. Ma quanto ti senti giovane, felice, o vecchio, e infelice, non dipende solo dalla tua età cronologica. Ed il peso degli anni non dipende solo dal tempo. Il tempo che passa è un alleato, un amico che ti insegna e ti supporta. Ma può essere anche un nemico. I veri nemici della terza età, però, non vengono dal tempo: sono la solitudine, la mancanza di rapporti umani felici, i rimpianti, il pensare che non c’è spazio, nella società, per chi non è più giovane. In una società in cui si cancellano le rughe con i filtri da ogni selfie, il tempo che passa viene esorcizzato allontanandolo. Eppure, nella terza età, ed in ogni età, la felicità viene proprio dal vivere il tuo tempo. “Invecchiando non voglio sembrare più giovane. Voglio sembrare più felice” (A. Magnani)- Qui t