Spunti Di Benessere

SCARICA i 20 miglior tour bici in ITALIA e MESSICO: https://mailchi.mp/92b0e164fd1f/ciclo...Eccoci qui e oggi vi racconterò una delle esperienze più complete, divertenti e rigeneranti che io abbia mai vissuto. I tour in bici, perché farli? Sono in grado di fare questo tipo di percorsi? Devo prepararmi? Che cosa mi serve? Come mi devo vestire? Tutto quello che devi sapere per la tua prossima vacanza in bicicletta!

Scarica SUBITO il programma allenamento corsa 10 km: https://mailchi.mp/e4b9d5a129c7/da-ze...Dopo il 3 km cominci a sentire che il tuo corpo vola, la mente è libera e lo stress e completamente sparito, ma oltre quello ci mantiene in forma e ci fa stare di buon umore, vuoi anche saper tutti gli altri benefici che puoi ottenere con la corsa? Rimani con me, oggi vedremo come iniziare a correre, i benefici della corsa e come arrivare al km 10 senza fatica! sei pronto? Cominciamo!!!

Scopri l'importanza di camminare 30 minuti al giorno e aumentare la produttività del 10%. Ogni tanto senti la respirazione corta, mal di testa, bocca asciutta e dolori diffusi un pò ovunque? Hai una vita sedentaria? oggi ti dirò come è facile cambiarla, Sei pronto?...Cominciamo!!

Trova la motivazione, fissa la data della tua prima mezza maratona e… Comincia a correre! Sei pronto? Cominciamo!Il nostro corpo è nato per essere in movimento. E dato che abbiamo sempre bisogno di una motivazione, di una sfida e di un perché. Inscrivete alla prima mezza maratona della tua città o della cita che vuoi visitare nei prossimi mesi e Io oggi ti do 13 tips per la tua prima sfida!!Scopri la preparazione alla mezza maratona con 13 cose che devi sapere per affrontare la sfida dei 21097 m.SCARICA la tabella di allenamento per la tua prima mezza maratona in 10 settimane:https://bit.ly/2IvXVtT

Oggi ti dirò come eliminare la cellulite e i liquindi in eccesso attraverso le 6 principali zone che deve avare una spa. Vedremo quali sono i benefici che offrono le diverse aree di una SPA, come si chiamano, a cosa servono e da dove cominciare per trovare la massima funzionalità!

Scopri i meravigliosi posti da visitare in Toscana con dei tour Toscana personalizzati. SEGUIMI SUL CANALE YOUTUBE e scopri i miei prossimi tour:

Una meravigliosa degustazione di vini in Toscana!Sono appena tornata dalla mia ultima visita alla nostra amata Toscana, e si, ogni volta che torno dalla Val d’Orcia e Valdichiana torno carica di emozioni che ti danno i colori, i sapori, l’accoglienza, l’essenza e le magnifiche tradizioni che le famiglie continuano a mantenere come se il tempo non fosse mai passato. Ho assistito al Palio dei Somari a Torrita di Siena, mangiato in luoghi incantevoli, e visitato alloggi in residenze d’epoca dove sono stata accolta come se fossi la loro figlia; a Chiusi mi hanno fatto sedere a tavola per far merenda con la torta di carota e mandorle fatta rigorosamente in casa, accompagnata da una mousse di yogurt. E il vino, il vino Rosso così amato da tanti, cosi curato e rispettato con sacralità. Ho avuto l’onore di parlare con Francesca, piacevole guida turistica di altissima competenza che mi racconta, con amore e passione, il suo territorio.

Stanchezza perenne, mal di testa, continui raffreddori, allergie, occhi gonfi, sono solo alcuni dei disturbi che ci affliggono alla fine della stagione invernale.Vuoi sapere come prevenire questi disturbi oppure come curarli?Questo è l’ottavo capitolo di Voyamee spunti di benessere e oggi vedremmo le diverse forme di detossinazioni e purificazione corpo e l’importanza che questo processo ha per la prevenzione e la cura di tanti, tantissimi disturbi.

Che cos’è l’olismo? e che sincronia c’è tra i viaggi e l’olismo? Riprendere energie, riposare, ripristinare corpo e mente, avere tante emozioni che riempino la tua camera dei ricordi per sempre, sono alcuni dei motivi per i quali si viaggia, per i quali ci si sposta da un luogo ad un altro, sicuri di scoprire qualcosa di nuovo che arricchisce la nostra essenza per poi riprendere la quotidianità con molta più forza e molta più energia.Ma per raggiungere un risultato ottimale è indispensabile sapere che cosa ti piace fare, come si svolge la tua giornata tipo, che cosa ti aspetti di quei giorni di vacanze, di quei giorni fuori alla tua comfort zone, lontano dalle tue abitudini, in poche parole è importante capire qual’è il modo migliore per dare alle tue vacanze un valore aggiunto. Questo non è altro che un vero viaggio olistico.

Le buone abitudini sono fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi e per scoprire la miglior versione di te!In questo articolo ti racconterò come implementare facilmente abitudini che ti aiuteranno ad avere una salute mentale e fisica eccellente.Attraverso una corretta informazione e con il giusto supporto imparerai, durante le tue vacanze, ad inserire nella tua quotidianità una serie di abitudini che trasformeranno in meglio il resto della tua vitta.Cominciamo dalle 3 fasi che compongono un’abitudine: la fase uno è lo sparatore che provoca una condotta, che rappresenta la fase due, per poi ottenere una ricompensa, fase 3. Tutte le abitudini hanno queste fasi e per cambiare un’abitudine da cattiva a buona bisogna soltanto cambiare la fase due... Scopri come! :)

Vuoi conoscere i particolari della nascita del vino in Italia? Questo è il quinto capitolo di voyamee spunti di benessere e oggi ti racconterò la storia del vino in Italia.

Immagina quanto potrebbe essere interessante e allo stesso tempo meraviglioso avere una salute impeccabile, utilizzando come prevenzione gli alimenti e le bevande che più ti piacciono. Se alcuni alimenti possono essere dannosi per la nostra salute, altri possono anche essere il miglior rimedio, ma per questo è essenziale conoscere le caratteristiche e le quantità dei nostri piatti e bevande preferite. Perché il mangiare e bere bene è fondamentale per il nostro benessere e noi cominciamo con le bevande. Questo è il quarto capitolo di Voyamee spunti di benessere e oggi vi parlerò del vino i viaggi e gli effetti che hanno sulla tua salute. Sei pronto? Cominciamo!

Saper utilizzare le sostanze magiche che il nostro corpo produce per essere felici… e si, proprio cosi, questa è la seconda parte del capitolo “Gli ormoni della felicita” e oggi vedremo i benefici delle endorfine, la serotonina, e i pro e contro del cortisolo. Sei pronto? Cominciamo….

Essere felici è un compito abbastanza semplice…se sai come usare alcune delle sostanze "magiche" che il nostro corpo produce.Vuoi imparare cosa sono e come stimolarle? Sono gli ormoni della felicità ed ti spigherò come individuarli, i loro benefici ed i segreti per stimolarli. In questo puntata vedremo i primi tre ormoni e nel prossimo episodio, gli altri due ed il cortisolo!