Scienze Dello Sport

RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra! Scopri come l'integrazione tra HIIT e Small-Sided Games (SSG) attraverso il protocollo Sporis sta trasformando la preparazione atletica di calcio, basket, rugby e pallamano. In questo episodio di Maxima Performa ti svelo:⚡ Perché il tradizionale allenamento separato (condizione fisica VS tecnica) limita le tue prestazioni⚡ Le evidenze scientifiche del protocollo SSG Sporis: +14% capacità tampone muscolare⚡ Come strutturare sessioni 4×4 minuti ad alta intensità (>90% FCmax) integrate con elementi tecnico-tattici⚡ Strategie pratiche per calcio (4vs4), basket, rugby e pallamano⚡ Errori comuni nell'implementazione e come evitarli⚡ Monitoraggio scientifico: cardiofrequenzimetri, lattato ematico e GPS sportivi RISULTATI DOCUMENTATI:✅ Miglioramento 2.2% resistenza anaerobica✅ Incremento 14% tolleranza lattato✅ Adattamenti cardiovascolari superiori✅ Transfer diretto sulla prestazione di gara