Scienze Dello Sport

Le 3 Fasi dell'HIIT: Progressione Scientifica per Risultati OttimaliIn questo episodio di Maxima Performa, esploriamo un aspetto fondamentale ma spesso trascurato dell'allenamento ad alta intensità: la progressione a tre fasi dell'HIIT.Il Prof. Gian Mario Migliaccio svela perché molti atleti non ottengono risultati ottimali dai loro allenamenti HIIT e come implementare correttamente questo potente metodo di allenamento. Scoprirai come strutturare scientificamente il tuo HIIT attraverso le fasi di introduzione, sviluppo e mantenimento, ciascuna con parametri specifici e obiettivi precisi.Non si tratta solo di "allenarsi duramente", ma di allenarsi in modo intelligente e progressivo, evitando sovrallenamento e massimizzando i risultati.Le evidenze scientifiche parlano chiaro: questo approccio progressivo migliora del 22% la capacità di mantenere la tecnica sotto fatica e riduce del 65% il rischio di overreaching rispetto a metodi non strutturati.Non perdere questa guida essenziale per ottimizzare i tuoi allenam