Enrico Gamba Mastery Session

Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.