Enrico Gamba Mastery Session
Come mantenere dei livelli di dopamina ottimali nel nostro cervello
- Autore: Vários
- Narratore: Vários
- Editore: Podcast
- Durata: 0:26:35
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Informações:
Trama
Mantenere livelli ottimali di dopamina è cruciale per umore, motivazione e concentrazione. Un'alimentazione equilibrata, ricca di proteine e povera di zuccheri raffinati, è fondamentale. L'esercizio fisico regolare, il sonno di qualità e la gestione dello stress, attraverso tecniche come la meditazione, sono altrettanto importanti. Evitare l'abuso di sostanze e stimoli eccessivi, come i social media, aiuta a prevenire picchi e cali improvvisi.