Enrico Gamba Mastery Session

Gestire i confini con un genitore problematico è fondamentale per il tuo benessere. Inizia riconoscendo la disfunzionalità e accettando la realtà. Definisci chiaramente i tuoi confini: cosa non tolleri più in termini di comunicazione, comportamenti e spazio personale. Comunica questi limiti in modo diretto e calmo, usando frasi in prima persona e concentrandoti sui tuoi bisogni.La coerenza è cruciale: mantieni i confini stabiliti, anche se difficile, e preparati alle conseguenze se vengono violati, come interrompere conversazioni o ridurre i contatti. Non sentirti in colpa per proteggerti; è un atto di auto-preservazione. Cerca supporto esterno da terapeuti o amici per elaborare le emozioni e rafforzare la tua determinazione.Accetta che il genitore potrebbe non cambiare, e concentra la tua energia su ciò che puoi controllare: le tue reazioni e azioni. Prioritizza sempre la tua salute mentale e emotiva. Stabilire confini è un processo continuo che richiede pazienza e coraggio, ma è essenziale per una vita più