Lo Psiconauta

Scoprite tutti i miei libri: https://bit.ly/2JdjocYScoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZRitorno a parlare oggi di meditazione, e di mindfulness in particolare, rispetto al suo utilizzo per riequilibrare varie condizioni di disagio, parlando questa volta di come molte conseguenze positive della meditazione siano da attibuire alla sua capacità di regolarizzare la nostra respirazione.La respirazione, il nostro respiro è l’unica funzione vegetativa che noi esseri umani possiamo alterare consapevolmente. Infatti se è vero che non possiamo alterare direttamente il nostro battito cardiaco, tutti sappiamo bene che possiamo decidere in ogni momento di cambiare il ritmo della nostra respirazione, accelerandolo, rallentandolo e anche respirando più o meno profondamente.Questa breve premessa neurofisiologica introduce e motiva il fatto che praticamente tute le tecniche meditative che conosciamo, dalla mindfulness allo yoga, hanno alla base il controllo del respiro anzi spesso il primo passo per avvicinarsi al mo