Lo Psiconauta

Scopri i migliori libri per imparare la Mindfulness: https://bit.ly/2K28AyT​​Scoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZ​​Scoprite il mio blog sulla salute mentale: https://www.valeriorosso.com​Benvenuti alla terza meditazione guidata mindfulness che vi propongo su questo mio canale YouTube dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze.La meditazione guidata nel bosco è una delle varianti delle meditazioni mindfulness che utilizzano suoni ambientali rilassanti e favorenti lo spirito meditativo utile per allentare ansia, stress, tensioni e favorire il radicamento della nostra mente nel "qui ed ora".Questa meditazione mindfulness con voce guida è un esercizio di consapevolezza e di allontanamento della rimuginazione della durata di circa 12 minuti.Questa meditazione guidata si basa sia sulla percezione senza giudizio di suoni ambientali rilassanti (in questo caso i suoni del bosco ed il suono di un piccolo ruscello) sia sul respiro per fare in modo di attenuare efficacemente e velocemente l'ansia e lo stre