Enrico Gamba Mastery Session

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ti senti stanco senza un motivo preciso? Fai fatica a concentrarti, a motivarti, a sentire entusiasmo per ciò che fai? In questo episodio parliamo di energia mentale: cos’è davvero, perché si esaurisce, e soprattutto come ricaricarla in modo sano e duraturo. Scopriremo i fattori che la consumano ogni giorno — come lo stress cronico, il multitasking, la sovrastimolazione digitale — e ti guiderò attraverso strategie pratiche e profonde: riposo consapevole, igiene mentale, connessione con il corpo, spazi di silenzio e piacere autentico. Perché la tua mente non è una macchina.E per funzionare bene… ha bisogno di cura, di respiro, di presenza.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Nel 1983, un documento della CIA — rimasto segreto per anni — descriveva un esperimento tanto affascinante quanto controverso: il Gateway Project. In questo episodio ti porto in un viaggio tra scienza, coscienza e possibilità umane ancora inesplorate. Parliamo di onde cerebrali, stati alterati, visualizzazioni guidate, sincronizzazione emisferica e del potere nascosto della mente, così come ipotizzato da questo incredibile rapporto. Cosa c’è di vero? Quali aspetti sono ancora attuali? E soprattutto: cosa possiamo imparare noi oggi da tutto questo? Scoprirai che la coscienza non è solo un prodotto del cervello… ma forse una porta. Una soglia verso qualcosa di molto più vasto.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Come la Mindfulness ti cambierà la vita? Non è solo una tecnica di rilassamento, né un rimedio veloce contro lo stress. La mindfulness è una rivoluzione silenziosa che comincia da dentro: impari a stare nel presente, ad ascoltare senza giudicare, a rispondere invece di reagire. In questo episodio ti racconto come questa pratica può trasformare la tua mente, il tuo corpo e il tuo modo di vivere: migliorando la concentrazione, riducendo l’ansia, rafforzando la resilienza emotiva… ma soprattutto, aiutandoti a ritrovare te stess* sotto il rumore della vita quotidiana. La mindfulness non cambia solo come vivi.Cambia chi sei mentre vivi.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ci sono pensieri che sembrano innocui, ma che nel tempo ci logorano dentro. Sono frasi interiori che ripetiamo senza accorgercene, convinzioni ereditate, giudizi automatici. In questo episodio esploriamo nove pensieri tossici che ci limitano ogni giorno: idee che ci fanno sentire inadeguati, che ci spingono a sabotarci, che ci impediscono di cambiare o di credere davvero in noi stessi. Li portiamo alla luce, uno per uno, per iniziare a riconoscerli, metterli in discussione e trasformarli.Perché finché non cambi i tuoi pensieri, continui a vivere la stessa storia.E tu meriti di riscriverla.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.È una domanda che sempre più persone si pongono. In questo episodio esploriamo i limiti e le potenzialità dell’intelligenza artificiale nel campo della salute mentale. Può davvero aiutarti a stare meglio? Può sostituire un terapeuta umano? E cosa accade, dentro di noi, quando iniziamo a confidare le nostre fragilità a una macchina? Parleremo di cosa può offrire ChatGPT in termini di supporto, riflessione e confronto… ma anche di ciò che manca: l’empatia autentica, la presenza viva, il rapporto umano che sta al cuore di ogni vera relazione terapeutica. Una riflessione importante, per non confondere gli strumenti con i percorsi. Perché la vera guarigione non è mai solo una risposta, ma un incontro.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Pensare di meno non significa rinunciare all’intelligenza, ma liberarsi dal rumore incessante della mente. In un mondo che ci spinge a calcolare, analizzare e controllare tutto, tornare al silenzio interiore è un atto rivoluzionario. Solo nel vuoto del pensiero ritroviamo spazio per sentire davvero, per ascoltare l’intuizione, per vivere il presente. Pensare di meno, a volte, è il modo migliore per capire di più.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ha senso parlare di dopamine detox? Cosa significa esattamente questa espressione sempre più diffusa? Non si tratta di eliminare la dopamina dal corpo – cosa impossibile e nemmeno auspicabile – ma di ridurre l’eccesso di stimolazione a cui siamo continuamente sottoposti: notifiche, scrolling, cibo spazzatura, multitasking, gratificazioni immediate. Il dopamine detox è un invito a fare silenzio, a rallentare, a disintossicare la mente da ciò che la sovraccarica. Serve a riconnetterci con la noia creativa, con la lentezza, con il piacere vero.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.L’ansia anticipatoria è quella sensazione che arriva prima che accada qualcosa. Una riunione, un viaggio, un confronto… e già il cuore accelera, la mente immagina scenari negativi, il corpo si tende. Ma da dove nasce davvero questa forma di ansia? E perché, anche quando sappiamo che “non è successo niente”, continuiamo a reagire come se fossimo in pericolo? In questo episodio esploriamo le radici profonde dell’ansia anticipatoria: memorie emotive, traumi non elaborati, modelli di attaccamento e il bisogno di controllo.E soprattutto, ti accompagno verso strumenti e pratiche per iniziare a guarirne: dalla mindfulness alla ristrutturazione cognitiva, dal lavoro sul corpo al recupero del qui e ora. Perché il futuro non è il tuo nemico. E tu puoi imparare a incontrarlo con più fiducia e presenza.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Perché a volte facciamo di tutto per conquistare una persona e poi alla fine perdiamo completamente l'interesse? Ne parlo in questo episodio.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.In questo episodio ti spiego come funziona la dopamina e come possiamo utilizzare consapevolmente questo neurotrasmettitore per dirigere il cambiamento.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Questa è una domanda antica che da sempre come esseri umani ci poniamo. Nasciamo buoni o cattivi? 

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.L'aver avuto genitori difficili può essere causa di grande sofferenza. Eppure vi possono essere anche dei vantaggi.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? Come funzionano? Qual è la loro differenza. Oggi parliamo di neuroscienze applicate. 

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Fra tutte le patologie della mente che posisamo sviluppare nell'arco della vita ve ne è una particolarmente insidiosa a cui dobbiamo prestare molta attenzione.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ecco dieci passi che possiamo compiere per trovare la persona giusta nella vita. Ammesso che esista. 

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ecco uno dei peggiori tranelli della mente che ci possono mettere molto in difficoltà nella vita. 

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.La Mindfulness è una pratica di consapevolezza davvero potente. Capace di aiutarci in tanti ambiti della vita. Uno di questi è anche la capacità di rielaborare con maggiore chiarezza la propria storia. 

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Come la Mindfulness ci può aiutare ad usare al massimo il nostro potenziale? Ne parlo in questo episodio.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.A volte certi insegnamenti possono cambiare profondamente il nostro modo di intendere la vita. Eccone uno.

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Gli stoici hanno sviluppato un modello di pensiero complesso che ancora oggi può essere molto di aiuto per vivere con maggiore serenità la vita. Ecco uno degli esercizi che solvenano compiere per gestire meglio l'imprevidibilità della vita.