Psicologia Con Luca Mazzucchelli

Come imparare a comunicare? I 5 consigli per migliorare le tue relazioni, e che ho pensato per te, ti saranno utili per aumentare i tuoi livelli di felicità. Infatti, il primo indicatore della felicità è la qualità delle relazioni che abbiamo. Queste sono determinate dalla qualità delle nostre comunicazioni. Ecco perché è importante imparare a comunicare, a connetterci emotivamente. Migliorare le tue relazioni con la comunicazione è possibile. Ecco di seguito i 5 consigli per imparare a comunicare e migliorare le tue relazioni.Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Depressione o tristezza? Capire la depressione e affrontare un disturbo dell'umore non è affatto semplice. Ognuno di noi si trova ad attraversare dei momenti/periodi no. Da psicologo ci tengo a precisare che è assolutamente normale sperimentare la tristezza di tanto in tanto. Tuttavia, può accadere che la tristezza si trasformi in qualche cosa di più duraturo e pervasivo: la depressione. Per questo capire la depressione in quanto disturbo dell'umore è così importante.Ti ricordo che i professionisti di Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia da me fondati) sono a tua disposizione, sia nel caso in cui tu percepisca sintomi depressivi e desideri uscirne, sia nel caso in cui tu voglia semplicemente prenderti cura del tuo umore grazie a un confronto professionale su questo argomento. Per metterti in contatto con noi clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Adolescenza, internet e tecnologia: per aiutare i genitori ad affrontare questa sfida, ho raccolto 3 domande per il genitore di un adolescente nel mondo digital. Infatti, gli ingredienti psicologici necessari per lo sviluppo degli adolescenti sono: autonomia, competenza e relazioni. Il rischio di un adolescente nel mondo digital è quello di cercare di sviluppare questi 3 bisogni online. Allora come affrontare il rapporto tra adolescenza, internet e tecnologia? Ecco le 3 domande importanti da porti.Se vuoi iniziare un percorso di sostegno alla genitorialità, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Il cigno nero è un libro di Nassim Nicholas Taleb che spiega come l'improbabile governa la nostra vita. Permette di riflettere sulla tendenza della nostra psiche a cercare di prevedere il futuro e sul ruolo che hanno gli eventi improbabili che l'autore chiama appunto "cigni neri". Ecco i 3 aspetti che mi porto a casa da questa lettura.Compra la tua copia di "Il cigno nero" di Nassim Nicholas Taleb, qui al link https://amzn.to/3TetQjU

Scegliere il partner giusto è un tema complesso e altrettanto affascinante: la psicologia ci offre alcuni spunti di riflessione sul tema della scelta del partner. Con Valeria Ugazio, docente e fondatrice della E.I.S.T. (scuola di psicoterapia sistemico-relazionale) ne approfondiamo alcuni.Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

i sente sempre più parlare di ansia generalizzata: ma cosa vuol dire avere un disturbo d'ansia generalizzato? Di per sé l'ansia è in realtà positiva. Infatti, l'ansia è il campanello d'allarme che per secoli ha garantito la nostra sopravvivenza avvisandoci dei pericoli ai quali andavamo incontro. L'ansia diventa patologica quando è invalidante in intensità, quando la preoccupazione non si basa su un reale rischio, o il livello di rischio percepito è eccessivo, e quando ci si preoccupa indipendentemente dai fattori di stress esterni. Questo è quello che accade nel caso dei disturbi d'ansia, tra cui il disturbo d'ansia generalizzato. Ecco alcuni punti fondamentali per comprendere l'ansia generalizzata.Se credi che l'ansia sia diventata un problema, puoi rivolgerti ai professionisti di Mindcenter, i centri di psicologia e coaching da me fondati e diretti, per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Alcune semplici abitudini possono tornarci utili per migliorare il nostro benessere psicofisico. Ecco perché ho raccolto 4 consigli per sentirsi meglio e aumentare il nostro benessere.Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti come il tracker delle abitudini. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Avere bisogno di aiuto è normale, ma chiedere aiuto per molti non è semplice. Farsi aiutare per alcune persone è più difficile che farcela da soli, per questo vediamo come imparare a chiedere aiuto. Nei miei Mindcenter utilizziamo uno strumento per superare le 7 barriere mentali più comuni al chiedere aiuto. Lo strumento è utile per aumentare la consapevolezza su ciò che ostacola il chiedere aiuto, e propone un metodo efficace che ti permetterà di farti aiutare la prossima volta che sentirai di aver bisogno di aiuto.Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Che rapporto c’è tra psicoterapie sistemiche e letteratura? Per rispondere a questa domanda mi sono fatto aiutare da Valeria Ugazio (fondatrice e docente nella E.I.S.T., scuola di psicoterapia sistemico-relazionale) e Tim Parks (romanziere, saggista e critico letterario).Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via webcam. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/

Problem solving e psicologia: ecco gli in 8 step per risolvere i problemi ed essere efficaci. Essere più efficaci a lavoro infatti è possibile, e il problem solving è una delle più importanti competenze che ti permette di raggiungere gli obiettivi e i risultati sperati.Allena il Problem solving con Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/

Il segreto delle coppie felici, e che spesso invece mette in crisi molti di noi in coppia, è proprio sapere come apprezzare l'altro ed esprimere affetto. Apprezzare l'altro ed esprimere affetto è infatti un elemento imprescindibile della comunicazione di coppia e aiuta a non darsi per scontati. Nei miei centri clinici Mindcenter utilizziamo uno strumento molto efficace con le coppie che si rivolgono a noi per migliorare la loro relazione: la "Griglia dell'apprezzamento", una raccolta di 100 caratteristiche ammirevoli comuni da usare quotidianamente. Puoi scaricare gratuitamente la griglia dell'apprezzamento qui: https://www.dropbox.com/s/94zt8ewgxpm3oda/Griglia%20dell_apprezzamento.pdf?dl=0

Cosa c'entra la psicologia con la sostenibilità ambientale? Quando parliamo di sostenibilità, la psicologia, che si occupa del comportamento delle persone, può infatti aiutarci a creare abitudini sostenibili ed ecologiche. Ecco quindi 4 strategie per creare abitudini green utili a salvare il pianeta.Puoi approfondire la scienza delle abitudini nel mio libro "Fattore 1%". Troverai al suo interno un sistema innovativo per trasformare in abitudini le azioni che ti faranno fare la differenza: https://amzn.to/3tfRFNw

Accountability in azienda: cos'è? Cosa significa? Come creare una cultura della responsabilità? Queste le domande che mi pongono CEO e manager che incontro in azienda. Diventare accountable in azienda significa essere un professionista che ha chiaro come le sue azioni influenzino quelle degli altri. Promuovere l'accountability al lavoro vuol dire creare una cultura della responsabilità. Ho raccolto 4 step utili per aumentare l'accountability nel tuo team.Sviluppa l'accountability e porta questa competenza nel tuo team, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia Academy di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/

Come iniziare a prendersi cura di se stessi? Come acquisire più consapevolezza per stare meglio? Uno strumento per il tuo benessere può essere la "Margherita del benessere". Questo strumento ha lo scopo di aumentare la nostra consapevolezza e migliorare il nostro benessere a 360°. Approfondiamolo insieme.La Margherita del Benessere ti aiuterà a promuovere un senso di completezza ed equilibrio nella tua vita. Puoi scaricarla gratuitamente qui: https://www.dropbox.com/s/ms3cajko2pu3tqu/Fiore%20del%20benessere.pdf?dl=0

Come chiedere scusa? Imparare a chiedere perdono è importante per mantenere nel tempo relazioni efficaci. Ecco quindi 4 consigli che spero ti saranno utili per la prossima volta in cui ti troverai a dover chiedere scusa."Se cerchi una scusa troverai rabbia, se chiedi scusa troverai la pace": se ti è piaciuta questa frase amerai "Psicologia a Strappo", il mio libro che raccoglie 60 idee ad alto potenziale trasformativo. Compra la tua copia qui https://amzn.to/2XObvmc

Cerchi un metodo per una delega efficace? È vero che saper delegare il lavoro in modo efficace può fare la differenza nella tua crescita professionale e in quella della tua azienda. Ecco quindi 6 step per imparare a delegare il lavoro alle tue persone.Per imparare a delegare, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/chi-siamo/

La motivazione è uno degli elementi che può fare la differenza nell’allenamento. Sappiamo tutti che fare esercizio fisico è una buona abitudine per il nostro benessere, ma saperlo non basta. Ecco perché ho raccolto 3 cose da ricordare quando non hai voglia di allenarti.Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Imparare a parlare con sé stessi non è facile, ma può farti risparmiare tempo ed energie mentali. Avere un conflitto interiore significa avere così tanti pensieri diversi nella testa da non sapere quale seguire. Capire cosa sono i conflitti mentali aiuta a gestirli meglio, ecco perché ho raccolto 3 consigli per imparare a non pensare troppo.Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Quando avere forza di volontà non basta, il rischio è sgarrare e cedere alle cattive abitudini. La forza di volontà non è infinita e, nei momenti di stress o stanchezza, può esaurirsi molto velocemente. Ho raccolto 2 suggerimenti utili per realizzare i tuoi obiettivi e rinforzare la tua forza di volontà.Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Chiedere un consiglio non è sempre facile per tutti, imparare a chiedere aiuto però può accelerare di molto la tua crescita personale. Ecco perché ho raccolto 5 suggerimenti per ottenere buoni consigli e per scegliere a chi affidarci.Chiedere aiuto è fondamentale. Se vuoi chiedere aiuto a uno psicologo puoi affidarti ai professionisti di Mindcenter, il centro di psicologia, psicoterapia e coaching che ho fondato. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://www.mindcenter.it/contattaci/