Correre Naturale Podcast

IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutto: sai come eseguire un corretto riscaldamento per la corsa? Molti runner (ma anche atleti di altri sport e chi si dedica al mondo del movimento) oggi tendono ad evitare questo aspetto, ritenendolo un "di più" che potrebbe togliere tempo all'allenamento vero e proprio, anche tra chi si dedica alla preparazione di gare, come maratona o mezza maratona tra le più gettonate, le tecniche migliori per riscaldarsi sono spesso ignorate o sconosciute. Il riscaldamento invece non solo non andrebbe mai evitato ma, se fatto nel modo corretto, è parte integrante della propria tabella di allenamento. Ecco perché in questo podcast ti voglio spiegare qual è il corretto riscaldamento prima di una corsa. PERCHÈ È FONDAMENTALE ESEGUIRE IL RISCALDAMENTO PRIMA DI OGNI CORSA? Qualunque sia l'allenamento che andrai ad affrontare è assolutamente fondamentale che il tuo corpo sia prepar