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In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo interessante per allenare la nostra mente a stare bene. Com'è possibile? In realtà è semplice: è solo una questione di abitudine e di allenamento. Imparare a stare bene è come imparare a suonare uno strumento o seguire uno sport. Attraverso quattro chiari e precisi step, vedrai che è possibile "insegnare" al tuo corpo e alla tua mente una migliore qualità di vita.Vediamo quali sono, prima che Ilaria li descriva nel dettaglio:1. LA RESILIENZA: la facoltà mentale di recuperare dopo un fatto negativo.2. LA PROSPETTIVA: la capacità di vedere le cose dal verso giusto.3. L'ATTENZIONE: la facoltà mentale che ci permette di concentrarci e meditare su stati d'animo più equilibrati.4. LA GENEROSITÀ: quando le persone si impegnano in comportamenti altruistici, attivano i circuiti mentali che ci fanno stare bene.Noi costantemente strutturiamo il nostro cervello, senza utilizzare però una modalità chiara e definita: questo podcast ti aiuta