Motivazione Personale Podcast

Sei stressato...ma fatti una vacanza!Quante volte abbiamo sentito questa risposta? Tantissime volte.La vacanza aiuta ma non è la soluzione. Si tratta di una finta "toppa" che mettiamo ai problemi di tutti giorni, insomma dove trascorriamo la maggior parte del nostro tempo.Il nostro organismo ha un'energia limitata e necessità di mettersi sotto carica o lo stress potrebbe portarlo a dei danneggiamenti:mancanza di concentrazione, nervosismo, mal di pancia, tensione muscolare e via dicendo...Avere la pretesa di eliminare, del tutto, lo stress dalla nostra vita è qualcosa di fantasioso. Però, possiamo trovare il modo di ridurre al minimo il carico.In questo episodio ti parlo delle origini dello stress e di 4+1 punti per gestirlo. LINK E CITAZIONI:How to Eat, Move and Be Healthy! di Paul Checkhttps://amzn.to/2VMBcNsUno studio sull'apprendimento delle strategie di gestione dello stresshttps://goo.gl/Gk9ePqSTRESS E SALUTE: determinanti psicologici, comportamentali e biologicihttps://goo.gl/n6mBO6------Grazie per ave