Correre Naturale Podcast

Un nuovo episodio del nostro podcast per parlare stavolta di obiettivi, in relazione alla performance, alla corsa e non solo. Cos'è davvero importante capire per porsi un obiettivo concreto e perché sapere da dove partiamo è il primo passo per raggiungerlo, saranno tra i temi affrontati da Daniele.

Un podcast speciale dedicato ad uno dei temi che in Correre Naturale ci sta più a cuore: la salute dei bambini.I bambini sono dei fantastici corridori naturali e, se gli viene permesso di esprimersi e di seguire il proprio istinto, impareranno da soli passo dopo passo ciò che devono sapere sul come muoversi correttamente.E allora perché molti bambini diventano poi adulti che non sanno correre? Scoprite in questo podcast gli aspetti a cui dovete porre attenzione affinché i vostri figli possano crescere in modo naturale, essere stimolati dall'ambiente che li circonda e non perdere quelle caratteristiche che li rendono dei veri e propri corridori, per natura.

ZOMBIE RUNNER: il campione del sovrallenamentoNon serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono già piene!Certo, non stiamo parlando di comuni zombie, ma di zombie runner!Se non ne hai mai sentito parlare, allora ti consiglio vivamente di ascoltare questo podcast fino alla fine. Potresti averne già incontrati infatti, magari ti alleni pure con loro, o magari, proprio tu sei uno zombie runner!Scoprilo subito e salvati da questa epidemia che sta colpendo il mondo della corsa, ascoltando i consigli che troverai in questo podcast.

Dopo il successo di "Correre Naturale", Daniele torna con un secondo volume, "Felici di Correre", che siamo certi porterà una nuova rivoluzione nel mondo della corsa e nel modo in cui viene approcciata e vissuta. Un testo fondamentale che mette le basi per riscoprire e vivere una sana cultura della corsa.In questo podcast l'autore presenta allora questo nuovo libro, già disponibile in libreria e nei negozi di libri online, e ne illustra i contenuti aggiungendo consigli utili per poterli sfruttare al meglio.

Eliud Kipchoge ha scritto una nuova pagina nella storia della corsa, grazie ad una straordinaria prestazione che gli ha permesso di correre i 42km e 195m di una maratona nel tempo record di 1:59:40!!!In questo podcast vogliamo parlare di questa impresa e commentarla, dando rilevanza a diversi aspetti , come la tecnica, la respirazione, la preparazione, il background e la vita quotidiana di Eliud, il modo incredibile con cui ha gestito la sua corsa. Perché in questo record c'è molto di più da osservare che il semplice passo al km!

Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una forza e muscolatura armonica anche nel torso e nelle braccia.In questo podcast vediamo allora alcuni utili e fondamentali esercizi per iniziare ad allenare la forza della parte superiore del corpo, al fine di diventare corridori (ed esseri umani) migliori e più forti.

Dopo aver lanciato una sfida dei 30 giorni della corsa rigenerante, facciamo il punto della situazione per capire come si può continuare a migliorare nella corsa, integrando alla pratica della corsa rigenerante anche molti altri aspetti altrettanto importanti.

Molti runner utilizzano la fascia per la rilevazione del battito cardiaco come mezzo da cui ottenere dati utili per le proprie corse. Ma siamo sicuri di saperla usare nel modo corretto? E, prima di tutto, sappiamo come indossarla?Dedichiamo allora questo podcast alla fascia cardio, per capire come indossarla nel modo corretto e quali errori non commettere quando ce ne serviamo. Perché se è vero che questo strumento possa essere fondamentale per ottenere dati oggettivi che ci permettano di monitorare i nostri allenamenti, è altrettanto vero che a questo fine è importante che questi dati siano corretti!Al termine di questo allora, saprete come indossare la vostra fascia nel modo corretto per ottenere i dati più precisi a fini delle vostre corse e allenamenti.

Un nuovo episodio del nostro podcast, questa volta dedicato al Software e nello specifico alla tecnica di corsa. Dopo aver parlato di Hardware, ora esploriamo quindi il mondo della tecnica. Esiste infatti una tecnica corretta, adatta a tutti gli esseri umani, che ci permettere di correre in modo più efficiente ed evitando infortuni. Questa tecnica si basa su quattro pilastri: postura, relax, ritmo e appoggio del piede, e li tratteremo proprio in questo podcast.

Lo sapete che nella corsa esiste uno strumento più potente e preciso di qualunque orologio, fascia o smartphone per capire come gestire le energie? È il vostro tachimetro interno!Troppi runner si affidano esclusivamente ai dati riferiti dai loro orologi per valutare l'andamento della propria corsa, per capire se si possono permettere o meno una data velocità, se un certo allenamento o gara sia sostenibile o no. Ma nessuno strumento esterno, per quanto avanzato, potrà mai davvero sostituire il nostro tachimetro interno, ossia l'abilità di correlare frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni.Tre elementi fondamentali nella corsa e che ogni runner dovrebbe imparare a conoscere in modo approfondito e che, se combinati, possono diventare il miglior strumento a nostra disposizione per iniziare a migliorare davvero, corsa dopo corsa.

In questa puntata parleremo di hardware, ossia di come costruire un corpo che si possa permettere di correre. Un problema che è alla base di molti infortuni infatti è il non aver allenato un corpo adatto alla corsa. Scopriamo quindi qui quali sono gli aspetti a cui dobbiamo dare importanza per creare un fisico "anti-infortuni".

I nostri piedi svolgono una funzione fondamentale in tutte le nostre attività di locomozione, dalla camminata alla corsa. Scopri in questa puntata del nostro podcast come mai molti corridori oggi hanno piedi poco funzionali e soggetti ad infortuni, ed inizia subito a riscoprire e ristrutturare questa parte del corpo grazie ai nostri consigli.

In questo episodio Daniele Vecchioni ci parlerà di una metodologia di allenamento fondamentale per qualunque runner: la corsa rigenerante.Scoprite all'interno dei questo podcast di cosa si tratta, come eseguirla e quali benefici porta.

Un appuntamento dedicato ai lunghi, a come gestirli e affrontarli in allenamento, e quando e come inserirli all'interno del nostro programma.

Questo podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Correre al caldo".Quando le temperature si alzano e il meteo cambia noi (e i nostri allenamenti) ci dobbiamo saper adattare al meglio. Dobbiamo conoscere quindi le strategie migliori per continuare ad ottenere il massimo da ogni nostro allenamento e prestazione nonostante il caldo e le condizioni non sempre facili della stagione estiva.

Stai partendo per le tue meritate ferie e non sai come adattare il tuo programma di allenamento? O forse pensavi proprio di prenderti una pausa dalla corsa durante questa vacanza? Allora sappi che in questo podcast troverai dei preziosissimi consigli che ti inviteranno a portare in ferie con te anche la tua passione preferita e farne un'indispensabile compagna per esplorare e godere dei luoghi in cui andrai a rilassarti. Perchè se è vero che è importante continuare ad allenarsi anche quando si è in vacanza, è anche vero che bisogna sapere come fare! E allora vediamo come sfruttare al meglio la corsa per migliorare e divertirci (e rilassarci) anche mentre ci godiamo le nostre amate ferie. 

Daniele ci porterà ancora una volta con lui in questo podcast, ma che mostra scene di allenamento e vita privata, nuovi spunti, nuove riflessioni sul mondo del running e su cosa voglia dire correre. Un podcast quindi la cui visione non può mancare a qualunque appassionato di corsa, dall'esperto al principiante, da chi corre per le gare a chi lo fa per il benessere. Un podcast che che rappresenta l'essenza della filosofia che sta dietro il metodo Correre Naturale, del modo in cui Daniele vive la sua passione per la corsa, una passione che vuole così fortemente trasmettere e condividere con quante più persone possibili. Godetevelo allora e godetevi anche la corsa che farete subito dopo perchè....sì, vederlo vi metterà voglia di correre. Garantito!

Un podcast speciale e, dal mio punto di vista, prezioso su quello che secondo me rappresenta davvero la corsa. E ancora di più, su quello che la corsa può fare per migliorare la vita di tutti noi. Perchè come sapete sono fermamente convinto che i benefici della corsa vadano ben oltre quelli legati alla sua pratica come sport. La corsa è molto di più, è una nostra forma di locomozione ma è anche uno strumento eccezionale donatoci da Madre Natura per ottenere benessere, salute e forma fisica. Tutti dovrebbero conoscere i benefici della vera corsa, e tutti dovrebbero sapere come correre davvero, per ottenerli. Questo e molto altro voglio condividere in questo podcast, utile tanto per chi voglia imparare a correre che per chi corre già. Un podcast intimo in un certo senso, ma anche un podcast dove voglio esprimere la mia visione di questa fantastica pratica, una visione alla base della running culture che sto cercando di diffondere sempre più nel mondo.

Questo podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Il Recupero per Salute, Benessere e Performance" e nell'arco di più di un'ora di video è stato affrontato e approfondito il tema del recupero ed il suo approccio secondo il metodo Correre Naturale, dalle migliori metodologie per il recupero al loro uso a seconda dello scopo che ci prefiggiamo nella corsa fino a parlare di un sano recupero come base per la salute e benessere. Per tutti pubblichiamo questo estratto quindi allo scopo di portare l'attenzione su un tema che riteniamo fondamentale per qualunque corridore.

Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo ha davvero bisogno prima di una corsa? Scopriamolo in questo podcast! MA PERCHÈ MOLTI FANNO STRETCHING? [Scoprilo al minuto 0:25] Anche lo stretching ha subito il destino di altre abitudini acquisiste per imitazione, con schiere di praticanti che fanno ciò che vedono o leggono, ma senza sapere esattamente il perchè. Qui parliamo del classico stretching statico, MA VA FATTO PRIMA O DOPO LA CORSA? [ne parliamo al minuto 1:12] Prima e dopo la corsa sono 2 momenti ben distinti, che hanno necessità ben distinte, andiamo a vedere quando può essere utile lo stretching e quando invece sarebbe da evitare. Questo chiaramente vale tanto in allenamento quanto in gara, che si tratti di una corsa breve ma anche di una maratona. COSA FARE NEL PRE CORSA? [te lo diciamo a 2:47] I